預產期在3月17日的TVB女星湯盈盈，已經於10日順產生下一個女兒，體重約6斤6兩，英文名叫Alyssa。據悉，老公千家更更是親手為寶貝女兒剪臍帶。錢嘉樂還坦言：“我不是怕血，是怕不會剪，怕手勢不好影響女兒肚臍不好看，但護士說不關事，原來臍帶很硬要剪幾下，想不到我錢嘉樂會做爸爸。”深深陷入得女喜悅中的湯盈盈和錢嘉樂於去年11月舉行婚禮，那時的湯盈盈就已懷孕五個月。夫妻倆更笑言不用準備嬰兒用品，以劉德華為乾爹的一眾好友已經送了許多了!
剛剛生產完的湯盈盈湯盈盈已能下床走動，但腹部仍然脹大。看來需要進行科學的產後瘦身計畫!不如跟著小編來學學新媽媽產後瘦身的方法吧!
孕婦在分娩之後，只要能在“第一時間”內(即產後12個月內)使用健康減肥方法來減肥，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。
產後多長時間開始減肥最好?
這要看分娩的情況。順產4個星期後，如果是剖腹產則需待傷口複完後，大約8星期後。產後減肥要減得健康，要注意幾點：不要服用減肥藥、不要過度節食、不要過量運動。科學減肥是健康減肥的保證。
以下是針對產後的一些飲食建議：
哺乳期：乳母應每天額外增加720卡路里的熱量以供餵奶需要，過少的熱量攝入會影響乳汁的分泌，因此在哺乳期，專家不建議減肥，只要注意不要攝取高脂肪食物，飲食儘量清淡，注意烹調方法，不要吃過量，就不會容易增肥了，反而嬰兒吃奶可以幫助消耗熱量，也就等於幫你減肥了。而且在飲食上也要配合：多攝取優質蛋白質，每天應在原蛋白質基礎攝入量上增加20克;多吃些魚類，尤其是深海魚;攝取高鈣食物，每天鈣的攝入量為1200毫克;多喝水和湯;多吃蔬菜水果，這些既熱量低，又富含纖維，防止便秘。
斷奶期：斷奶之後，不需顧慮餵奶要多攝取點熱量而吃多點的問題，只要每天攝入略低於每天消耗的熱量，並配合食量的運動量，就可以輕鬆的減肥了。每餐適量的進食米飯類、肉類、充足的蔬菜和水果，烹調方法以蒸和水煮或上湯為主，平時不吃零食，飲食清淡，少油少鹽，晚飯後最好在家附近散散步，幫助消耗，便能輕鬆減肥。
適當有氧運動
生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。專家表示，產後運動應堅持三個原則：
一、是避免劇烈運動。為了快速瘦身，許多產婦產後立即進行劇烈運動減肥，這很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前，事前的熱身運動與事後的緩和運動可不能少。
二、是選擇輕、中等強度的有氧運動，並做到持之以恆，這樣有利於減重，並能有效防止減重後出現反彈。有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要12至15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上。
三、是切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。產後健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可“放縱”。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡;另一方面也不要急於求成，有時候紮進健身房一呆就是幾小時。要心態平和地面對產後減肥。
