雖說“減肥瘦身”沒有捷徑可走， 需要循序漸進， 通過“控制飲食”、“加強運動”最終就能實現減肥瘦身的願望!不過漫漫減肥路， 有沒有什麼方法可以加速減肥瘦身，
補充維他命
適當補充維他命可以保持健康， 更可以幫助減肥!實驗證明， 充足的維他命可以減少人們對食物的渴望， 因此對於柳丁、西瓜、蘋果、水蜜桃…等富含微他命的水果千萬不用客氣!
主動坐到不方便夾菜的位置
外出吃飯時， 很容易興致太高而大吃大喝， 不只對保持體型無益， 還會給腸胃帶來不適感。 其實選座位時， 可以刻意選坐靠邊的位置， 夾取食物不方便， 自然就會少吃一點。
適當獎勵自己
如果準備以控制飲食來減肥， 那麼對自己仁慈一點， 適當利用垂涎的巧克力或蛋糕獎勵自己， 可能收到的效果比苛刻要求還好些!有時過於嚴苛的減肥策略， 反而容易產生放棄念頭， 報復性地大吃大喝。
少看電視
少看電視可以減肥?實驗證實如此。 因為人們總是在電腦、電視前久坐不起， 新陳代謝因而變慢。 若能減少坐的時間， 時常走動或作家務事， 卡路里消耗量就可以大大提升。
天然的零食
不是不能吃零食， 而是一定要選擇健康天然的零食!未經過加工的零食其實對你的身體更有説明， 因為你需要更多的時間和能量來消化它們， 飽足感也會持續更長時間。 你可以用粗糧代替白米飯， 用蘋果代替果汁， 還是吃同樣分量的食物， 卻能給你帶來驚人的轉變。
