“吃貨”必看：DIY春季瘦身果蔬汁 減肥可以很享受

春天到了， 各種新鮮又香甜的水果、蔬菜又回到了人們的視線中。 春季減肥瘦身， 不如就好好利用一些這些新鮮的果蔬吧!今天小編就叫你DIY自製一些瘦身飲料，

絕對適合那些熱愛美食又想瘦身、減肥的“吃貨”們!

1、芒果原汁

功效：化痰， 健脾胃， 利水道

原料：芒果500克、蜂蜜或白糖適量。

做法：

芒果洗淨取肉。 入攪汁機內攪汁， 盛入瓶內， 加蜂蜜或白糖， 開水沖飲。

小編tips：

①飽飯後不可食用芒果，

不可以與大蒜等辛辣物質共同食用， 否則， 可以使人發黃病， 目前， 其機理還不清楚， 但這是世俗經驗之談。

②芒果， 是少數富蛋白質的水果， 多吃易飽。 傳統上說它能益眼、潤澤皮膚， 估計是含有胡蘿蔔素的原因。

2、瘦身飲品

功效：消脂、解膩

原料：蘋果粒適量， 生菜8片，

檸檬取汁10毫升， 水250毫升。

做法：

將蘋果去皮、去核後切塊， 然後連同生菜、檸檬汁與水放入果汁機中， 待其攪拌打勻後即可。

3、花生汁

功效：健脾開胃， 補氣消脂

原料：花生50克、礦泉水50克、牛奶50克。

做法：

做花生炒熟去皮， 加入礦泉水， 放入攪拌機打碎。 加入牛奶上鍋煮40分鐘，

過濾即可。

4、山藥汁

功效：生津潤肺， 減肥瘦身

原料：山藥100克、礦泉水100克。

做法：

山藥去皮、洗淨、切碎， 加入礦泉水煮40分鐘， 熟後放入攪拌機打碎即可。

瘦身小編tips：製作小竅門

①山藥切片後需立即浸泡在鹽水中， 以防氧化發黑。

②切新鮮山藥前可先用清水加少許醋清洗，

這樣可減少黏液， 避免滑刀傷手。

③削完山藥的手要立刻多洗幾遍， 山藥皮容易導致皮膚過敏。