是否奶昔也減肥? 最新減肥法教你吃甜品也不怕胖

冰涼涼的奶昔是很多人的最愛， 尤其是在夏季， 奶昔它是由霜淇淋和牛奶混合而成的， 而且還可以根據我們每個人的口味調整成各種各樣的奶昔，

它還有一定的營養價值的哦， 是風靡歐洲的一款熱賣飲品。 不過， 我們很多朋友喜歡它主要是因為它能夠減肥， 這到底是不是真的呢?

很多人喜歡口感細膩的奶昔， 也有一種說法是奶昔可以減肥， 是真的嗎?今天主要教你喝奶昔可以減肥嗎， 讓你在奶昔的醇香味道中瘦下來!奶昔是菲律賓的“國飲”， 很多菲律賓人皮膚緊致， 身材結實都是因為長期飲用奶昔。 事實證明， 奶昔搭配適當的水果有很好的減肥功效。
奶昔的減肥功效:
奶昔被稱為菲律賓的“國飲”， 水果和牛奶營養豐富， 製作成功後， 香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結合在一起， 成為一杯晶亮清爽的自然飲品。 菲律賓人生活節奏緩慢， 但奇怪的是， 這裡的人儘管經常喝果糖量頗高的水果奶昔， 卻個個身材苗條而結實， 鮮有看到大胖子走在大街上。 原來， 飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外， 還有減肥的作用。 飯前來一杯充分攪拌的奶昔， 可以使人產生“飽的感覺”， 從而減少進食量， 抑制體重增加。 像芒果、鳳梨這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔， 比直接進食對身體更為有益。 芒果、鳳梨性偏濕熱， 不宜多吃， 否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病， 但喝奶昔就不會出現這樣的情況。 經常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細膩， 呈健康的小麥色， 極少看到有紅斑和長出凹凸不平的痤瘡， 這都是加入牛奶的功效。 牛奶性甘微寒， 有解毒、潤膚、通便的功效， 其所含的酵素能消炎消腫， 緩和皮膚的緊張狀態。 因此， 即時平時不能多吃芒果的人， 用粗吸管喝上滿滿一杯芒果奶昔也是沒事的。

喝奶昔減肥注意事項:

1、一天一個正餐(中餐)在15:00前吃完.熱量不的超過800千卡.不的吃炸,勾芡,加工等熱量高的事物.
2、每天的喝4000ml以上的茶水(隨身帶1500-2000ml水壺,帶太小不會瘦哦)
3、早晚量體重(習慣)記錄下來.
4、每7天回來量身一次,需要攜帶三樣東西.1,誠實日記.2,1500-2000ml水壺.3,成績1公斤.若是不遵守改3天來一次,再不遵守改1天來一次。

奶昔減肥有副作用嗎

減肥妹子又有福音啦!最新的奶昔減肥法你試過沒有?美味甜品奶昔竟然也能減肥， 個中原因你瞭解嗎?奶昔減肥有效果嗎?奶昔減肥有副作用嗎?小編為你一一解答這樣的疑問。

據小編整理出來的資料顯示， 網友普遍覺得奶昔減肥的效果比較小， 而且服用不當還會適得其反， 體重不減反增。 那奶昔減肥有副作用嗎?　奶昔減肥當中含有的熱量很高， 長久的使用奶昔減肥法會讓身體攝入的脂肪超標，

妹子越吃越胖。 因此， 小編覺得減肥不是靠吃什麼就有效的。 減肥瘦身飲食控制加上足量的運動才能做到有效， 健康減肥不是靠保健品或者藥物。 人之所以會胖是因為攝入能量太多造成機體將其儲存為脂肪局部堆積。 因此減肥重點在於運動消耗這類脂肪。 任何食物吃多了都可以造成肥胖， 食物可以為身體提供能量， 能量過剩就會以脂肪的形式堆積存儲， 所以吃什麼都有長胖可能， 因此減肥關鍵在於消耗與攝入達到平衡。 奶昔減肥本身是沒有副作用的， 因為天然的牛奶和霜淇淋原料加上各種新鮮的蔬菜和水果， 喝了是對人體有好處的。 但是現在往往很多人為了達到快速瘦身的目的， 就去服用市場上的奶昔減肥產品， 這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時，不減少營養素的攝入。可以試用，但要注意每日熱量攝入不能少於1200kcal。

奶昔減肥原理及時間:
大家也許不相信吧，奶昔也能減肥?沒錯，也許在一般人眼中看來，奶昔應該是減肥的大敵才對，但其實，任何食物只要你配合得當，照樣也能幫助你快速減肥塑身哦!首先，是一定得有新鮮的蔬菜，(而且一定要把纖維加在裡面, 不能用軋汁機只軋汁) 下面這種奶昔中使用的青汁其實就是一種蔬菜的代表，但是相對來說它的營養比任何一種普通的蔬菜要好, 熱量低， 鹼性度高, 而且纖維素的含量比較高， 是粉末的， 非常方便。其實，奶昔中的牛奶選用一定要是脫脂的，優酪乳的話儘量選無糖的，最好用豆漿代替，而水果儘量選低熱量的。大家在不小心吃了大餐後，可以連續喝三天這種奶昔，排毒清腸的效果非常的好。

這種代餐的原理是在降低熱量攝入的同時，不減少營養素的攝入。可以試用，但要注意每日熱量攝入不能少於1200kcal。

奶昔減肥原理及時間:
大家也許不相信吧，奶昔也能減肥?沒錯，也許在一般人眼中看來，奶昔應該是減肥的大敵才對，但其實，任何食物只要你配合得當，照樣也能幫助你快速減肥塑身哦!首先，是一定得有新鮮的蔬菜，(而且一定要把纖維加在裡面, 不能用軋汁機只軋汁) 下面這種奶昔中使用的青汁其實就是一種蔬菜的代表，但是相對來說它的營養比任何一種普通的蔬菜要好, 熱量低， 鹼性度高, 而且纖維素的含量比較高， 是粉末的， 非常方便。其實，奶昔中的牛奶選用一定要是脫脂的，優酪乳的話儘量選無糖的，最好用豆漿代替，而水果儘量選低熱量的。大家在不小心吃了大餐後，可以連續喝三天這種奶昔，排毒清腸的效果非常的好。