為了擁有凹凸有致的完美身材， 越來越多的美眉加入到減肥的行列中來。 各種各樣的瘦身減肥方法也如雨後春筍般層出不窮。
肥胖帶來的危害
據美國科學家研究發現：45歲以上超過標準體重10%的人， 每超出045KG， 壽命就會縮短29天， 超過9KG的人， 死亡率增加18%， 超過13KG的人， 死亡率增加28%， 可見肥胖是健康長壽的大敵!
1、增加心血管疾病的危險
2、肥胖影響消化系統的功能
3、肥胖影響內分泌系統的功能
4、肥胖增加癌症發生的危險性
5、此外還有關節軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結石、水腫、痛風等。
傳統的健康減肥原理守則
第一：要有健康的飲食規律， 少吃油炸食品， 多吃些蔬菜水果。 黃瓜， 蘋果都可以。
第二：多運動， 要有早睡早起的習慣。
第三：不要刻意的去減肥， 最好不要吃減肥藥， 吃了， 不僅對身體不好， 而且以後還會反彈。
第四：建議夏天跑步， 不僅可以增強體質， 還可以適當的減肥， 最好是在下午跑。
第五：現代人的身體營養過剩， 要多吃粗糧， 像北方產的蓧麥速食麵， 蕎麥速食麵， 都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品!經常食用， 會有很好的減肥效果!
下面就為大家介紹五種反常態的減肥怪招
1、反復咀嚼法
這項有趣的減肥方法是上個世紀初， 由美國三藩市的一位名為赫萊斯·福拉克特的商人首次推廣普及的。 這種方法宣導人們在咀嚼食物的過程中盡可能仔細一些， 爭取把食物嚼成液體狀態後再送到胃中。
同時國內領先的貝卡芙體重管理中心也表明， 延長咀嚼時間可以避免人們過量飲食， 從而達到減肥的效果。
2、音樂減肥法
你有沒有聽過用聽音樂減肥的?其實，
3、變著花樣吃法
當不少人還在以儘量減少食量的減肥方法、每天只吃蔬菜或水果的方法來減肥的時候，一些更絕的吃法也被挖掘成為減肥新法，讓你不得不大跌眼鏡，但崇尚此類減肥的人們會有他們的道理來說服你：嬰兒食品無鹽、無甜分，吃起來毫無味道，能讓你降低食欲;消化餅嘛，三塊的熱量才100大卡，據說瘦下來的蔡依林就是吃它減肥的，一日在中午吃三塊消化餅塊加一瓶泰國綠寶豆乳飲料就夠了;每餐量只吃兩片吐司，晚上再加上手、腿、腹的運動，這個吐司唱主角的減肥方法也是臺灣藝人陶子兩星期減下6kg的不二法門，若嫌單一，還可以搭配牛奶、蔬菜，或是補充一顆怡樂植物提取物複合顆粒;吃稀飯，不會令你吃下太多的澱粉質，卻可以令你容易覺得飽足，還可以配合一些怡樂穀蔬粉。不過那些食材單一的減肥食譜很容易造成營養不良。
4、“壓馬路”法
在五道口、西單等地方，經常可以看到成群結隊的女孩們穿著八釐米的高跟鞋在那裡逛來逛去的，但是仔細打量一下，她們很少有肥胖的，其實逛街是可以減肥的。
在逛街時你保持著高昂的興致，這本身就在消耗卡路里，其次逛街壓馬路時消耗的卡路里就更多了，而且這樣的運動很好堅持。要是再隨身攜帶一個計步器，計算一下每次逛街消耗的卡路里，那麼你會更有成就感的!對於不想通過運動瘦身，不想做健美操、普拉提、瑜伽等有氧運動的減肥者來說，逛街減肥法無疑是最有趣、有不累的運動方式!
5、單戀減肥法
根據某位元高中女學生的減肥報告，自從她心中有了愛慕對象，在沒有全力減肥下，竟然瘦了 20 公斤!由此可知戀愛情緒可加快減肥腳步。人在談戀愛時，胸部會有悶悶的感覺，同時食欲欠佳，只要進食少許飯菜即有飽的感覺。
這種症狀雖然在醫學上無法提出詳細的解釋，但據說戀愛當中，人的精神處於高昂狀態，此時腦部掌控飽腹、空腹的器官將處於短暫麻痹狀態。根據資料顯示，與心愛的人同時進餐時，只要平時一半的飯量就有飽腹感。有心減肥者不妨談一場戀愛吧!比起一般減肥藥，這劑感情藥，好像還更有效!
當不少人還在以儘量減少食量的減肥方法、每天只吃蔬菜或水果的方法來減肥的時候，一些更絕的吃法也被挖掘成為減肥新法，讓你不得不大跌眼鏡，但崇尚此類減肥的人們會有他們的道理來說服你：嬰兒食品無鹽、無甜分，吃起來毫無味道，能讓你降低食欲;消化餅嘛，三塊的熱量才100大卡，據說瘦下來的蔡依林就是吃它減肥的，一日在中午吃三塊消化餅塊加一瓶泰國綠寶豆乳飲料就夠了;每餐量只吃兩片吐司，晚上再加上手、腿、腹的運動，這個吐司唱主角的減肥方法也是臺灣藝人陶子兩星期減下6kg的不二法門，若嫌單一，還可以搭配牛奶、蔬菜，或是補充一顆怡樂植物提取物複合顆粒;吃稀飯，不會令你吃下太多的澱粉質，卻可以令你容易覺得飽足，還可以配合一些怡樂穀蔬粉。不過那些食材單一的減肥食譜很容易造成營養不良。
4、“壓馬路”法
在五道口、西單等地方，經常可以看到成群結隊的女孩們穿著八釐米的高跟鞋在那裡逛來逛去的，但是仔細打量一下，她們很少有肥胖的，其實逛街是可以減肥的。
在逛街時你保持著高昂的興致，這本身就在消耗卡路里，其次逛街壓馬路時消耗的卡路里就更多了，而且這樣的運動很好堅持。要是再隨身攜帶一個計步器，計算一下每次逛街消耗的卡路里，那麼你會更有成就感的!對於不想通過運動瘦身，不想做健美操、普拉提、瑜伽等有氧運動的減肥者來說，逛街減肥法無疑是最有趣、有不累的運動方式!
5、單戀減肥法
根據某位元高中女學生的減肥報告，自從她心中有了愛慕對象，在沒有全力減肥下，竟然瘦了 20 公斤!由此可知戀愛情緒可加快減肥腳步。人在談戀愛時，胸部會有悶悶的感覺，同時食欲欠佳，只要進食少許飯菜即有飽的感覺。
這種症狀雖然在醫學上無法提出詳細的解釋，但據說戀愛當中，人的精神處於高昂狀態，此時腦部掌控飽腹、空腹的器官將處於短暫麻痹狀態。根據資料顯示，與心愛的人同時進餐時，只要平時一半的飯量就有飽腹感。有心減肥者不妨談一場戀愛吧!比起一般減肥藥，這劑感情藥，好像還更有效!
