四類抗饑餓下午茶，抵禦脂肪甩掉贅肉

親愛的美眉們是否擔心午飯沒有吃得太飽， 而午後會覺得肚子咕咕叫想來點甜點作為下午茶了呢?又擔心下午茶吃的不科學不健康，

會把好不容易減掉的脂肪又有了復蘇的機會， 今天來為你介紹四類食物作為下午茶的主食， 既能填飽你的胃口， 又能健康減肥不長肉。

親愛的美眉們是否擔心午飯沒有吃得太飽， 而午後會覺得肚子咕咕叫想來點甜點作為下午茶了呢?又擔心下午茶吃的不科學不健康， 會把好不容易減掉的脂肪又有了復蘇的機會， 今天來為你介紹四類食物作為下午茶的主食， 既能填飽你的胃口， 又能健康減肥不長肉。

1、水果

水果是解饞又不長胖還能瘦身減肥的最好食物了。 何況很多水果都具有減肥的功效。 要知道， 水果不僅能給你提供能量， 還能補充膳食纖維、維生素等， 不僅能安撫你抗議的肚子， 還能及時提供你身體所需的能量，

讓你精力更加的充沛。

推薦水果：柚子， 香蕉， 蘋果， 雪梨、木瓜， 柳丁等都有利於減肥的水果。

2、咖啡

下午茶的時間是非常適合喝咖啡的。 咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來， 具有提神醒腦的作用。 而且咖啡因本身就是一種減肥成分，

減肥效果自然不必說了。 所以， 在下午茶的時間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。 但是不建議在咖啡中加糖， 這樣熱量過高哦!

親愛的美眉們是否擔心午飯沒有吃得太飽， 而午後會覺得肚子咕咕叫想來點甜點作為下午茶了呢?又擔心下午茶吃的不科學不健康， 會把好不容易減掉的脂肪又有了復蘇的機會， 今天來為你介紹四類食物作為下午茶的主食， 既能填飽你的胃口， 又能健康減肥不長肉。

3、優酪乳乳酪

優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統正常運作， 加速食物的消化和吸收， 減少腹脹、便秘等症狀的出現。 而且優酪乳具有較強的飽腹感， 抗饑餓的能力當然也不錯了。 小編還教你一個喝優酪乳減肥的小偏方，

切一小片檸檬(帶皮)， 切碎後加到原味優酪乳裡面減肥效果更好哦!

4、堅果

堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素， 吃一點就能讓你吃飽， 具有養顏美膚、抗衰老和保護心腦血管健康的作用。 但是小編要提醒哦， 堅果的熱量還是較高的，

不可貪吃， 只是在下午茶的時間來填一下肚子就可以了。

推薦堅果：核桃、榛子， 花生， 芥末綠豆， 杏仁等這些辦公室常備的小零食!