瘦身瑜伽早已成為明星們的最愛， 因為他們中的很多因為練瘦身瑜伽而變得苗條， 不僅如此， 他們還發現自己的身體素質變得越來越好。 目前很多mm也開始健康瘦身， 她們不想再患厭食症， 也紛紛練瘦身瑜伽， 下面就是幾個簡單的瘦身瑜伽動作， 希望mm們通過她， 可以健康的慢慢變瘦。
瘦身瑜伽1.仰臥抱腿。 仰臥床上， 兩臂伸直、掌心向下置於體側。 左腿屈膝上抬， 同時吸氣， 兩手抱緊膝使大腿儘量靠胸， 上體抬起， 眼看左膝。 然後呼氣， 還原， 伸直。 接著換左腿做相同動作。 重複練20次。 接著再做雙腿屈膝的相同動作， 重複練習10次。
功效：減少腹部脂肪和贅肉， 增強腹部肌力。
瘦身瑜伽2.身體仰伸。 站立， 雙臂上舉， 像伸懶腰， 但要加大幅度。 如躺在床上， 可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面)， 單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。 舉腿時稍快，
功效：減少下腹部多餘的脂肪， 增強腹部肌力， 增加腹肌的彈性。
瘦身瑜伽3.仰臥轉腰。 仰臥床上， 兩手抓握頭上方床沿。 腰、髖、下肢向左轉體成側臥， 稍停。 還原。 再向右側轉體成側臥。 左右各練15—20次。 自然呼吸， 要求腰、髖、下肢向左右轉體時肩和兩臂不得移動。
功效：強健腰部肌力， 消除贅肉， 減少脂肪。
瘦身瑜伽4.仰臥蹬伸。 仰臥床上， 兩手抓握頭上方床沿。 兩腿屈髖上舉， 左右腿交替屈伸， 類似騎自行車。 自然呼吸， 左右腿各做15—20次。
功效：減少腰、腹部脂肪和贅肉， 增強腰腹和腿部肌力。
瘦身瑜伽5， 仰臥抬臀。
功效：減少腰、臀部脂肪和贅肉， 增強腰、臀部肌力， 強腰固腎o
6.左右扭腰。 站立， 雙臀屈肘抬起， 帶動上體向左右扭轉， 雙腿不動。 也可坐在床沿上， 兩手抱頭， 左右扭腰肢。 重複練習50次。
功效：減少腰腹部脂肪和贅肉， 增強腰腹部肌力， 並可強化內臟機能， 對治療便秘和消化不良有顯著效果。
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