凸出的腹部是女人們最討厭的事， 因為那樣實在太難看。 到底是什麼導致我們腹部肥胖呢？其實這和我們平時生活上的一些壞習慣是分不開的， 一般會把腰部肥胖的原因分為以下四點：
小編推薦：六種減肥法瘦身後絕對反彈 宅女別怕十個瘦身秘訣幫你瘦原因一：排便不暢導致腹部肥胖
不少女性都有便秘的困擾， 一旦長期便秘， 人體的廢物會堆積在腸子裡， 腸子表面就像篩檢程式， 濾孔被塞阻後， 就會形成慢性腹脹， 這樣就會導致腹部肥胖現象的產生。
解決方案：
1、提肛運動
除了要常常提醒自己縮小腹，
2、健康飲食消除便秘
為了消除便秘， 應儘量減少暴飲暴食， 多進食纖維質食品。 多吃利於排便的碳水化合物， 早晨空腹飲一杯礦泉水， 再喝含有纖維質的優酪乳， 刺激腸胃， 達到腸胃蠕動、促進便意的功效。 如果有便秘的話， 必須去醫院接受診斷， 採取適當的措施。
3、洗浴按摩效果好
洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩， 然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。
二、 生活壓力導致的腹部肥胖
面對工作壓力， 許多人都會借大吃來緩解心中的壓力， 或者是常常吃過飽， 吃到很撐才停止， 不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物， 容易造成腸胃突出
解決方法：
運用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單， 當我們吸氣時， 肚皮脹起、呼氣時， 肚皮縮緊， 雖然剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量。
三、 姿勢不良也會引起腹部肥胖
很多人腹部肌肉力量不夠， 坐的時候習慣將身體攤在椅背上， 不自覺地將後腰騰空， 或是走路習慣彎腰駝背的人， 身體會不知不覺向前傾， 小腹也就跟著胖起來了。
解決方法：
保持正確的姿勢：走路時要放鬆肩部， 雙臂自然擺動， 下腹提起， 保持稍微緊張的狀態， 而平時要長期坐在寫字樓裡的女性， 坐姿絕對要端正， 儘量把臀部深深坐到椅子上， 使腰部和背部挺起來。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊
小編推薦：注意七個生活細節輕鬆減小腹 十句咒語讓你輕鬆瘦出細腰四、 腹部肥胖跟著坐式生活而來
平日久坐， 不愛運動可謂是現代人最普遍的通病， 吃飽飯後就坐著看電視， 或是邊吃零食邊上網， 攝取食物後繼續坐著不動， 糖分都轉換為脂肪， 變成贅肉囤積在腹部。
解決方法：
注意縮小腹：走路和站立時， 要記得用力縮腹， 再配合腹式呼吸， 也許前一兩天會覺得很辛苦， 但日子一久， 你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實， 能達到腹部就減肥的功效。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊
