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五妙招讓你肚子不瘦都很難

2016-02-15 16

多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。每天九杯水，少喝碳酸飲料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜。

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