保齡球教學基礎 讓您輕鬆快速學會保齡球

保齡球又叫 " 地滾球 " ， 最初叫 " 九柱戲 " ， 起源於德國。 是一種在木板球道上用球滾擊木瓶的室內體育運動。 流行於歐、美、大洋洲和亞洲一些國家。

比賽分個人賽和多人賽。 賽前， 以抽籤決定道次和投球順序。 比賽時， 在球道終端放置 10 個木瓶成三角形， 參加比賽者在犯規線後輪流投球撞擊木瓶；每人均連續投擊兩球為 1 輪， 10 輪為一局；擊倒一個木瓶得 1 分， 以此類推， 得分多者為勝。
規則規定， 運動員投球時必須站在犯規線後面， 不得超越或觸及犯規線， 違者判該次投球得分無效。 投球動作規定用下手前送方式， 採用其他方式為違例。
保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性， 給人以身體和意志的鍛煉。 由於是室內活動， 不受時間、氣候等外界條件的影響， 也不受年齡的限制， 易學易打， 所以成為男女老少人人皆宜的特殊運動。
基本技法： 1 、球的選用 保齡球的重量基本上從 6 磅 到 16 磅 ， 11 個級。

初學者， 應選擇比本身的體重約輕 1 的球， 零心距球， 采傳統抓球法方式練球較好。 在 F.I.Q 規定的磅有從 8 -16 磅 。

一定要選擇一個指孔不要太松也不要太緊， 插入之後不妨旋轉球。 然後拇指插入指孔之後， 指孔中央的稍前方， 也就是傳統抓球法為准來選球，

並在手掌與球面之間的間隔裡可放一根鉛筆的空隙最為理想。

球的重量， 平均攤在中指與無名指上擺動時， 若能感到球成為身體的 — 部分時最為理想。
保齡球抓法
先將在手的中指和無名指插入指孔， 再把大拇指深插 入指孔， 手心貼著弧面， 把球牢牢握住， 手腕保持平直， 手臂保持 900 角。

抓球法有傳統抓球法， 半指節抓球法， 滿指節抓球法

傳統抓球法：中指及無名指的第 1 、 2 指節插入指空的抓球法， 因抓球容易所以對初學者或較弱的女性比較合適。  

半指節抓球法：中指及無名指插在第一指節和第二指節之間方式的抓球法， 一般有職業球員採用這種抓球法。
滿指節抓球法：中指及無名指插入指孔只插入第一指節而已， 這種抓球法擺動費力但可供強勁的回轉力， 可是不好控制， 並且容易增加樹指指端的負擔， 所以一般有熟練的球員使用這種抓球法。
手指間隔：從拇指到其它兩手指指孔的距離為手指間隔。 這由手掌的大小決定， 所以有一點點的誤差亦會影響到球的動作。 手指間隔越大， 指力回影響到球而可投曲球或勾球。