縱然是美貌佳人， 縱然是聰慧絕頂， 但是如果沒有一個好的身材那麼美還是要大大折扣的。 所以身材是與美的必要。 而擁有一個窈窕的腰更是女孩子的美的香囊。 有個細挑的腰穿什麼衣服都好看， 穿什麼衣服都有型。 下面小編就交給你三個瘦腰動作， 讓你瘦腰平步青雲。
動作一
兩腳開立， 半蹲， 重心向下。
動作二
右臂肩側屈， 左臂上舉， 髖向左側擺動。
動作三
右臂上伸至上舉， 儘量伸展右側腰部。
動作要求：動作要有彈性， 胯的擺動幅度要大， 帶動腰部扭動。 一拍一個動作， 4×8拍為一組。
TIPS：
1。 做以上纖腰練習時要特別注意的是不能突然用力， 幅度不能太大， 肌肉緊張持續時間不能太長， 否則要對肌肉造成不必要的損傷。
2。 想要在3周內， 見到瘦腰的成效， 飲食上也要略作調整。 第一， 禁食飲料（包括蘇打水、運動飲料、加糖的冰茶和果汁）。 用白水、無糖的茶或者脫脂牛奶來代替， 還要摒棄洋速食。
上面的三個瘦腰動作對於大多女來自來說都是用， 因為這幾個工作很簡單， 如果你想要更好的瘦腰，
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