女孩的小腹是最需要保養的， 如果平時不注重， 總穿露臍裝的話， 拿上的脂肪就會越來越多， 就要減小腹， 而且對身體也不好。 如果你的小腹現在脂肪太多， 那麼就趕快減小腹吧， 小編為大家推薦下面的三種瘦小腹的方法。
1.交替舉腿：平躺在地板上， 頭部抬起， 雙腿伸直。 左腿筆直地向天花板抬起， 儘量用雙手去握住左腳踝骨， 同時右腿抬離地面15釐米， 雙腿交替做這個動作。 呼吸的方法為：舉腿的時候迅速深吸氣兩次， 然後呼氣換另一側腿， 每側腿分別做5組動作即可。
2.十字蹬腿：平躺於地面， 頭和肩部抬起， 雙手交疊抱頭， 注意手指不要交叉。 右腿彎曲貼近胸部， 左腿抬起與地面呈45度角， 吸氣的同時上身向右扭轉， 用左手肘觸碰右膝蓋， 堅持數到3秒後用另一側身體做同樣動作， 同樣每邊各5次。
3.曲體運動：身體平躺， 雙腿抬起， 膝蓋彎曲， 雙手向頭部上方伸直放平， 大腿內側肌肉一起用力， 吸氣的同時緩緩將身體蜷起來， 順序舉起胳膊、頭和肩膀， 儘量讓雙手向前夠， 保持這個姿勢5秒鐘然後慢慢躺下回到開始姿勢， 重複3次即可。
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