辦公室裡面的白領一族可是肥胖症的高危人群哦， 成天坐著， 最容易長肉肉的就是腹部了， 長此下去， 可是會變成“小腹婆”的哦！今天又專家給大家介紹辦公室瘦身， 尤其是減掉小肚腩應該怎麼做， 聰明的你又怎會錯過！
辦公室白領每天要坐8個小時以上， 缺乏一定的運動， 小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。
針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題， 舒適堡專業健身教練許陽講述了辦公室白領健身的秘訣。 對於辦公室一族， 他建議了如下方法：
●兩腿自然開立， 兩臂伸直向上舉起後擺， 上體隨之挺胸提腰， 深吸一口氣， 使肩、背、腰部肌肉拉長， 靜止狀態堅持3-5秒， 然後上體慢慢直立再呼氣。
●身體直坐， 兩腿伸直向前抬起， 堅持3-5秒， 然後彎曲膝蓋至胸前， 如此迴圈， 一次做15-20組。 這套動作主要是依靠腹部的力量， 操作時切忌屏氣， 要保持順暢有節奏的呼吸。
●利用辦公桌為鍛煉設施。 雙手撐扶于桌邊， 兩腿併攏伸直， 整個身體與桌面形成一個斜角， 然後， 雙臂屈肘使身體下降， 全身的重量壓在雙臂上， 再用兩臂和兩腿支撐的力量把身體撐起， 連續撐15-20次。
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