中學女生胸部如何保護 8個方法讓你遠離乳☆禁☆房疾病

乳☆禁☆房疾病的增多讓我們女士們不得不對其引起足夠的關注，乳☆禁☆房是我們女性的身體重要部位，青春期少女乳☆禁☆房發育開始明顯，這時的你不要害羞，而要正確對待自己的生理特徵變化，學會正確的乳☆禁☆房護理。

那麼青春期如何保護乳☆禁☆房呢？跟著小編一起看看吧。
1，應避免穿著胸圍過緊、過窄的上衣或佩戴過小、過緊的胸罩，否則乳☆禁☆頭將會因長期壓迫而出現回縮。如果出現乳☆禁☆頭回縮，應經常用拔奶器進行拔吸，促使乳☆禁☆頭突出，以利於將來授乳。
2，應經常對乳☆禁☆頭進行清洗，防止乳☆禁☆頭出現感染、破裂和糜爛。
3，在乳☆禁☆房發育良好、基本定型後，應及時選佩適合的胸罩，以防止在勞動或運動中因乳☆禁☆房震盪而產生不適、損傷，甚至出現下垂，但年齡過小的女孩不宜過早佩戴胸罩。
4，少女應克服因乳☆禁☆房發育而產生的心理疑慮。有些女孩在乳☆禁☆房發育過程中會出現輕微觸痛，甚至乳☆禁☆頭出現少量分泌物，這些都是在乳☆禁☆房發育過程中的正常現象，不必因此而產生恐懼或憂慮心理。有的少女常為乳☆禁☆房的日益豐滿而感到難為情，不敢挺胸抬頭，甚至用緊身的內衣或尺碼過小的胸罩把胸部束的緊緊的，這種做法對身體健康是極為不利的。

5，經常運動。最近，美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出，運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現，那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。
6，控制體重。運動可以預防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明，18歲以後體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

7，不要飲酒。美國專家認為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次，其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上，那麼其危險性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每週飲酒不超過3次，而且量要適可而止。
8，服用維生素D。最新研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦 女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，最好每天服用 400到600國際單位維。