不管你是多大年齡，都有面臨著腹部發胖的危機，因此都要時時刻刻準備著瘦腰收腹。下面小編教大家都來做個“小腰精”那“小腰精”到底是個什麼意思呢？其實“小腰精”在時尚詞典裡並不是像小妖精一樣是一句有點貶義的話，它主要是指那些身體曲線凹凸有致、腰腹纖小的精英女人，具體的衡量標準為：腰圍和臀圍的比例小於0.8。 做 “小腰精”沒有年齡限制，只不過各有其法罷了。
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20+躺著數數也能瘦腰
這個年齡段身體功能處於鼎盛時期，心肺功能、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面都在最佳點。因此，利用運動的方式來瘦腰再合適不過。以下兩種方式都以躺著數數的方式進行運動，應該是“懶女孩兒”比較喜聞樂見的，配合適當纖體產品的使用，兩周左右即可初步見效。
方式1：仰臥，雙手和雙腳向旁邊大大地打開，把腳抬起來。從1數到20。腳放下，休息並深呼吸，再反復。開始覺得困難的人，只要從1數到10就可以，並且減少次數，以後熟練了再慢慢增加。呼吸休息的時間不要拉得太長，拉開的寬度以自己肩寬的2倍為適當。最好堅持做30次以上。開始時，兩三天內腹部的肌肉或腰都可能會微痛。這個運動不但可以鍛煉腳、腰部的彈性，促使腰部緊實，而且可以加強內臟的功能。
方式2：仰臥，膝蓋豎起，把一隻腳的腳踝盤在另一隻腳的膝蓋上，再將豎起的膝蓋扳向盤著腳的這一邊。注意上半身不要動，最重要的是，要一直扳倒到膝蓋著地。保持這種姿勢從1數到20，左、右交替做2次。 這套動作主要可以消除腹部的贅肉，達到減小腰圍的作用。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊
30+脂肪乾坤大挪移
新陳代謝的速度遲緩在這個階段比較明顯，運動時，以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍，現在顯得力不從心。這個階段的瘦腰工作重點是“與地心引力做鬥爭”。“脂肪乾坤大挪移”指的就是通過品質好的塑身衣和纖體產品的結合使用，消除和轉移脂肪在腰間的囤積。
首先選擇適合自己的纖體產品塗抹在腰腹，之後就是穿塑身衣了。
塑身衣能夠通過將身體的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多餘脂肪轉移，收攏到正確合適的位置，使身材凹凸有致，從而達到瘦身美體的功效。通過對背部、腰部的設計，使身材挺拔，避免含胸、駝背。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊，與塑身腰封結合，引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移，不但能夠達到“小腰”的目的，而且能塑造出優美的臀形，達到和地心引力做鬥爭的目的。
小腰注意事項
1．辦公室裡的白領族，在施行“小腰術”期間也要坐姿端正，不能駝背、翹腳。端正的坐姿可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線也能同時得到修正。
2．別忘了穿上高跟鞋。穿高跟鞋不但能使你看起來更挺拔，也在無形中逼你使用腰腹力量。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊
40+葵花點穴手
這個階段，你也會發現自己慢慢在發胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了，健康問題也在這個階段漸漸浮現。研究顯示，腰圍超過89cm的人更容易患心臟病和糖尿病。相較而言，運動和塑身衣都不是最適合40歲人群的，日常的養生以及目的明確的腰部點穴都是非常得法的選擇。
到了40多歲，多餘脂肪屬於有一定積累“歷史”的頑固脂肪，僅僅是纖體產品說明書上的簡單按摩已經不足以解決問題，而是要使出“葵花點穴手”有針對性地找准穴位，精確定位按摩點。
介紹幾個按摩有效的穴位：水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處——按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫。氣海穴，腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處；關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處——按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲，有利於腰腹脂肪均勻分佈。天樞穴，肚臍左右兩側大約2寸處，以左天樞為重點——按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利於消除腰腹贅肉。
按摩方法：將兩個拇指上下重疊，在腹部及以上相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適,每個穴位各按摩2分鐘左右。
小腰注意事項
儘量避免喝酒，啤酒和烈酒都有可能提高體內的可的松，而可的松經研究證明是一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。茶中富含的維生素B1，它是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質，建議堅持喝茶。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊
20，30，40 適齡瘦腰錦囊
自古以來，“楊柳細腰”就是美女的標準之一，每個女人心中都有一個“小腰”夢。夢想是沒有年齡界限的，20，30，40不過是一個狀態標籤，體現了不同的身體狀況，要選擇不同的瘦腰錦囊。碧歐泉有三款產品都可以用於“瘦腰錦囊”：可哥緊腹凝露、曲線焦點纖體煥膚精華和曲線焦點纖體夜間貼膜。
其中曲線焦點纖體煥膚精華可以針對20歲左右較年輕人群的腰部贅肉問題，內含從銀杏葉中提煉的銀杏萃取精華，配合具有燃脂功效的咖啡因，三重作用對抗脂肪入侵，加速脂肪燃燒。而BIOPEELING生物煥膚科技，能啟動肌膚自身煥膚機制，促進細胞更新，更提高纖體活性成分的吸收，明顯平滑橘皮現象。
可哥緊腹凝露可以針對30歲左右腰腹脂肪已經堆積有段時間，特別是生育以後的“粗腰”。這款碧歐泉的明星產品，專為腹部設計，含有獨家專利“完美塑型因數”，瞬間令肌膚感受冰涼沁體與脂肪火熱燃燒，腹部即刻緊致，猶如穿上“緊身衣”。
曲線焦點纖體夜間貼膜可以針對40歲的頑固脂肪，在脂肪堆積高峰的夜間，30倍纖體活性成分在夜間8小時無間斷深度滲透，強效作用於局部頑固脂肪。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊
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