現在的時尚服裝越來越突出女性腰部、腹部、臀部的線條， 使美麗的女人更美麗。 而每天只忙於辦公桌前， 至多只是站起身打杯水、發份傳真之類的活動;日常生活中的一些活動， 如：騎自行車、上下樓梯等也很難使腰部的脂肪分解。 日積月累腰部和腹部就慢慢地變成了“小蠻腰”。
女人無論是豐滿還是瘦弱， 腰腹部的線條是突出婀娜多姿、楚楚動人的女性曲線的關鍵。 到底怎樣消除腰腹部的贅肉呢
不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯後;
注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢， 要保持挺胸收腹。 千萬不要放鬆腹部的肌肉。 也許初期你會覺得不習慣， 但堅持一周以後， 你就會看到效果。
長時間站立時(例如乘公共汽車)有意識地將腹部肌肉吸收， 使腹部的脂肪進行運動， 長期堅持腹部就會變平坦。
很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦， 其實單純的仰臥起坐局部減肥效果並不好， 只能改善腹部肌肉的線條。 想使腹部贅肉消失， 就要全身運動， 比如長距離散步、慢跑。
日常生活中應該儘量多運動， 諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等， 養成良好的運動習慣將會使你受益終生。
儘量少吃偏鹹的食品。
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