有些好東西要與親們分享， 自己才能得到更多的快樂， 我是從來不在乎自己體重的人， 忽然有一天也被肥肉纏身， 下了個小小的決心減肥一段， 曾經用雞蛋減肥法， 從100多減到90， 僅用一周的時間， 可是半周不到就吃回了100這次弟弟結婚， 回家呆了一星期， 整整胖到106斤， 當時回來無意站到體重秤上， 嚇了自己一大跳， 一掐腰， 才知道， 肥肉一大把了， 這才驚覺， 該減肥了， 不廢話了， 用了3個半星期時間， 本人從70cm減到62， 現在59， （1.1）， 而且還在堅持， 偶的方法如下， 絕對有效。
1.早上呼啦圈500， 伸展， 扭腰5-10分鐘
2.中午拉伸下， 吃完飯後走動一下， 偶有時候還去健身房晃圈
3.晚上呼啦圈500， 伸展， 扭腰5-10分鐘
4.有時候做做收腹操， 這個論壇上一個jm提供了， 可以找到這個瘦小腹下部可管用就是好難堅持， 偶做一會就肚子痛了還有一個瘋狂瘦腰操， 偶們的瘦腰貼上有， 也可以出汗。
如果有些jm說， 我哪裡都不胖， 就腰胖， 那麼我要恭喜你了不要打我， 偶恭喜你， 是因為你胖的是最容易瘦的地方真的， 相信我， 我每天瘦腰的時間並不多， 效果還最明顯， 你們可以去偶的空間看， 有照片， 這裡就不貼了， 很麻煩。
5.還有一個就是偶有時間就做做肚皮舞， 雖然不正規，
6.晚上沒事睡覺前多做幾個仰臥起坐100個
還有就是不提倡節食， 偶每天都吃飽， 有的時候晚上也吃當然這個不好， 就要親們拒絕油炸和糕點， 飲料， 什麼肯德基， 麥當勞一些， 吃點炒菜， 少放點油沒事的， 沒必要整天只吃水果裹腹，
對啦， 再補充一點哦
7.睡前做一下挺起100下， 這個對臀部和腰部都有效果哦， 我經常做， 平躺在床上， 兩手平放兩邊， 腿收回， 利用腰部和臀部力量， 挺腰運動
親們， 補充下， 今天早上偶的腰已經60cm啦哈哈， 大笑三百聲
現在59啦， 哈哈哈哈jms加油哦， 新的一年新的開始哦
1.3號
早上起來BB， 量了下腰， 58， 有點不敢相信， 可是一摸摸到骨頭了， 忽然覺得太瘦並不是多麼好的事， 決定腰部到此為止了， 如果真的根根肋骨畢現， 是不是有點恐怖呢？08年最讓我開心的事， 應該就是我腰部的減肥成功了其實人有個動力真的是好事， 我的腰以前最瘦的時候也只要62， 沒想到可以達到58， 呵呵， 看來有很多的不可能都能變成可能， 我更堅信， 09年的春天我的小腿可以達到理想的尺寸， 不是粗粗的總結：60是我最大的目標， 沒想到可以額外的驚喜， 嘿嘿，明天大賽要結束了，也算是對自己最好的報答了，明天要去醫院做體檢了，想到抽血我就想暈，想到針我就渾身難受早上還不能吃飯，去那麼遠
大腿還是48，小腿巋然不動32，臀部86，手臂24，腳踝21這個比較鬱悶，很粗。胸部還是81胖的時候還有83過。。。。
李湘成功減肥秀美腿 明年一月複出 
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