民間治療腰疼偏方
枸杞葉燉豬腰原料：豬腰2只， 枸杞葉150克。
做法：將豬腰洗淨切塊， 與枸杞葉加水燉湯， 加少許鹽。
豬腰湯
原料：豬腰2只(去筋膜切碎)，
做法：煮熟， 加點鹽及蔥薑。
鱔魚湯
原料：黃鱔250克，
做法：洗淨切成段煮熟成湯， 加蔥薑鹽調味。 腎虛腰痛
黃豆煮豬腰
原料：黑豆90克、核桃仁60克， 豬腰2只。
做法：將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞豬蹄湯
原料：枸杞根120克， 豬前腳蹄1只。
做法：共燉湯。
豬肉蒸黃鱔
原料：黃鱔250克， 精豬肉60克，
做法：將黃鱔去內臟洗淨切碎， 同時切碎精豬肉， 共放入碗內上籠蒸熟食用。
二仁丸
原料：核桃仁250克， 板栗仁120克，
做法：共搗爛如泥為丸， 每次9克， 每日3次， 嚼服。
海參粥
原料：水發海參(切碎)50克， 粳米100克，
做法：同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥
原料：枸杞子10克， 豬腎一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許，做法：同煮成粥。 有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
肉蓯蓉羊腰粥
原料：肉蓯蓉10克，
做法：同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥
原料：鹿角膠6克， 粳米100克，
做法：將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足， 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花
原料：杜仲12克，做法：煎煮過濾備用， 豬腰一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用， 適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
逆行治腰疼法
患者在平整的地上倒退行走， 儘量做到膝蓋不彎曲， 腰部放鬆， 雙手握空拳， 用四指包住大拇指， 手臂前後自由擺動， 亦可用雙手反握輕叩腰部。 每次逆行走100～200步， 每日2～3次， 半月後腰痛可明顯減輕。
熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部，
按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點按坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點， 大腿後方中央， 窩中央偏外處， 小腿肚中央， 內踝的後方等5個穴位， 每穴點按1分鐘， 有酸、脹、麻的感覺為佳， 每日3次， 可減輕腰部疼痛。
公雞治腰痛法
剛啼叫的公雞宰殺後加油炒， 放500克米醋， 不加水， 燜至剩小半杯醋時起鍋， 加少許紅糖。 1只雞在1日內分3次服， 連服6只， 可治腰痛。 胃酸過多型胃潰瘍患者忌用。
