如何瘦手臂告訴你最有效的明星瘦手臂方法舒琪舒淇自創了獨家局部雕塑法：把保鮮膜包在想瘦的部位，然後放音樂盡情跳舞30分鐘，跳到流汗後，就能看到效果了。但是，保鮮膜可不要包太久，不然皮膚會紅腫過敏喔！
如何瘦手臂告訴你最有效的明星瘦手臂方法梁靜茹同樣來自島國的梁靜茹，最喜歡游泳。許多人說游泳會讓手臂、肩膀變粗壯，但從小游到大樑靜茹，卻擁有fit的身材和漂亮的手臂。
如何瘦手臂告訴你最有效的明星瘦手臂方法李玟COCO說：“我最愛啞鈴運動了，它讓我的手臂變好結實，線條變好漂亮！”通常COCO都會先做做暖身操，再開始啞鈴或舉重運動，做完20次後，休息一下，再開始第2組動作，分3階段來完成讓性☆禁☆感加分的手臂訓練。
如何瘦手臂告訴你最有效的明星瘦手臂方法陶晶瑩總嫌自己手臂肉肉的陶子，每天回家都會努力做肌力運動。她都是趁著看電視時，左右手各拿2瓶裝滿水的600ml礦泉水瓶，輪流上抬，持續15分鐘。
如何瘦手臂告訴你最有效的明星瘦手臂方法張清芳啞鈴運動是張清芳擺脫蝴蝶袖的最佳方法，運用手臂的力量前舉或側舉啞鈴，1周1-2次，每個動作舉50下，並配合呼吸吐納，就能消除贅肉，練出漂亮線條。
如何瘦手臂告訴你最有效的明星瘦手臂方法瑪丹娜瑪丹娜鍛煉身材的方法，就是每天進行強力瑜珈課程，既可以燃燒脂肪，又能雕塑身材、放鬆心情。為了讓肌肉有線條，瑪丹娜每週還會時尚搭配下麵的處方2-3次。a、雙腿站開與肩同寬，雙手自然放在身體兩側，手掌朝向前方。b、深呼吸，同時將雙手往上抬高過頭部。再呼氣，慢慢放下手臂。重複8-15次。
如何瘦手臂告訴你最有效的明星瘦手臂方法希拉蕊·斯萬克曾獲得奧斯卡影后的希拉蕊·斯萬克，有著結實勻稱的纖細手臂，這可是靠勤練肌力操得到的成果喔！1、雙腳站開與臀同寬，雙手各握住5-8磅的啞鈴，放在身體兩側。左腳往前跨1步，屈膝，讓大腿平行地面，並與小腿成90°。2、慢慢地把啞鈴舉到胸前，讓手肘保持靠近身體，然後把手臂輕輕向外打開，手肘保持彎曲。重複7-10次，然後換腳。想用游泳瘦手臂的人，可以多遊運用到較多手臂力量的自由式。
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