瘦手臂一是治粗，
二是治松通常來說上臂分內側和外側，
內側相對來說組織比較鬆馳，
如果這個鬆弛很嚴重，
風吹來像旗幟一樣晃蕩，
那就是我們所說的蝴蝶袖了，
這個是挺不好看的。
所以我們瘦手臂一是治粗，
二是治松。
現在，
檢查一下你的手臂內側，
如果它比較脹的話，
通常是水分比較多，
我們可以通過加強靜脈迴圈、淋巴回流使肌肉收縮，
你不妨試試按摩。
正確的瘦臂按摩把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。
在水性肥胖的地方稍微揉一下，
然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，
等於把水分排泄到腋窩去。
手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響，
所以我們需要先説明它引流，
提升流速。
除了局部，
我們還要關注全身。
比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，
不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。
自家修煉瘦手臂我們常說去健身房太麻煩了，
其實坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。
比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，
或者隨便什麼有點重量的東西，
來做運動。
瑜珈裡有一個動作，
是讓你的手臂先抬起來，
然後一隻手要使勁向後彎，
但脊椎一定要直。
大家在使勁的時候其實另一隻手是完全呈放鬆狀態的，
你就可以緊握著個礦泉水瓶子。
因為我們在使勁彎手的時候，
手關節都是反著的，
一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。
不過在拉伸的過程你不一定要很慢，
這樣效果才更好。
你可以每天做100下這個動作，
左右手各50下。
堅持一段時間，
你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。
在做任何運動之前熱身都是很重要的，
尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。
巧用服飾遮蓋假如我們的蝴蝶袖不能很快減掉，
也可以通過服裝掩飾一下。
比如說：胳膊粗的人不要穿純粹露肩的，
或者有肩帶的衣服；胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服；穿七分袖的時候不要系扣子；買衣服以肩部為准；穿的衣服一定要超過你最胖的部位，
所以沒有什麼所謂的七分袖、八分袖或者兩分袖，
你覺得哪兒最胖就讓衣服稍微下來一點遮住它；縮口袖子和泡泡袖的衣服儘量別穿。
姐妹們要記住了，
不管是減肥還是別的，
一定要有益身體，
最起碼是無害的，
希望大家在減肥的時候多增加這方面的常識，
不管是在家裡也好選擇去美容院也好，
一定要找到適合自己的。
這也是一項很重要的學習。
瘦手臂一是治粗，
二是治松通常來說上臂分內側和外側，
內側相對來說組織比較鬆馳，
如果這個鬆弛很嚴重，
風吹來像旗幟一樣晃蕩，
正確的瘦臂按摩把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。
巧用服飾遮蓋假如我們的蝴蝶袖不能很快減掉，
也可以通過服裝掩飾一下。
