“日本BOOCS減肥食療法”懶人專用減肥法，2月瘦10斤！

日本減肥食療法， 又可以稱作為懶人減肥發， 減肥食譜就是為了沒有時間運動一族而準備的， 如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。 日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法， 每天1餐吃自己想吃的食物， 就能2個月快速減肥10斤。 是不是心動了?心動不如行動!

什麼是BOOCS瘦身食療法?

BOOCS瘦身食療法全稱是“腦定向型肥胖調節法”。 這是一種藉著“一日一美食”的方式來消除因饑餓引發壓力的瘦身法。 這種瘦身法規則相當簡單， 尤其適合容易嫌麻煩的懶人們。 這個瘦身法最強調的就是要消除“腦內壓力” ， 不需要人為地節制飲食。 一天一次美食， 不論是早餐、午餐或晚餐時候實行都可以。 據說這個方法能在兩個月內減去5公斤體重呢。

日本減肥食療法， 又可以稱作為懶人減肥發， 減肥食譜就是為了沒有時間運動一族而準備的， 如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。

日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法， 每天1餐吃自己想吃的食物， 就能2個月快速減肥10斤。 是不是心動了?心動不如行動!

如何進行BOOCS瘦身食療法?

一天的基本功能表(※以晚餐為美食時間)

早餐……以攝取水分為主

味噌湯、綠茶、紅茶等。 如果想來點甜味，

可以在紅茶之類的飲料內加些黑糖或寡糖。

午餐……簡單的輕食

蘋果、禦飯團、烏龍面、蕎麥面……等等， 能夠讓你撐到晚餐時間的食物。

晚餐……可以吃任何你喜歡的東西

理想的功能表是“白飯、味噌湯、魚料理(烤魚、生魚片、燉煮魚)、燉煮蔬菜、醃制醬菜”， 但如果你想吃點別的也行， 不必非日式料理不可。

日本減肥食療法， 又可以稱作為懶人減肥發， 減肥食譜就是為了沒有時間運動一族而準備的， 如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。 日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法， 每天1餐吃自己想吃的食物， 就能2個月快速減肥10斤。 是不是心動了?心動不如行動!

※ 如果以午餐為美食時間， 功能表內容為

早餐……以攝取水分為主

午餐……可以吃任何你喜歡的東西

晚餐……簡單的輕食”

日本減肥食療法， 又可以稱作為懶人減肥發， 減肥食譜就是為了沒有時間運動一族而準備的， 如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。 日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法， 每天1餐吃自己想吃的食物，

就能2個月快速減肥10斤。 是不是心動了?心動不如行動!

若以早餐為美食時間， 功能表則為

早餐……可以吃任何你喜歡的東西

午餐……以攝取水分為主

晚餐……簡單的輕食

日本減肥食療法， 又可以稱作為懶人減肥發， 減肥食譜就是為了沒有時間運動一族而準備的， 如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法，每天1餐吃自己想吃的食物，就能2個月快速減肥10斤。是不是心動了?心動不如行動!

BOOCS瘦身食療法的重點

·每天可以有一次讓自己身心都能獲得滿足的飲食內容

·可以外食

日本減肥食療法，又可以稱作為懶人減肥發，減肥食譜就是為了沒有時間運動一族而準備的，如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法，每天1餐吃自己想吃的食物，就能2個月快速減肥10斤。是不是心動了?心動不如行動!

·積極攝取當季的食材、黃綠色蔬菜、根莖類、豆類、海藻類食物

·真的忍不住時，喝點酒也無妨

日本減肥食療法，又可以稱作為懶人減肥發，減肥食譜就是為了沒有時間運動一族而準備的，如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法，每天1餐吃自己想吃的食物，就能2個月快速減肥10斤。是不是心動了?心動不如行動!

·不必硬逼自己吃一些對健康有益但沒興趣吃的食物

·吃日式料理最好，但如果吃膩了，也可改吃中式或西式料理換換口味

日本減肥食療法，又可以稱作為懶人減肥發，減肥食譜就是為了沒有時間運動一族而準備的，如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法，每天1餐吃自己想吃的食物，就能2個月快速減肥10斤。是不是心動了?心動不如行動!

·正餐之間如果想吃零食，可以喝些帶有甜味的紅茶或可哥亞。如果還是無法滿足，那就按照“蘋果→禦飯團→蕎麥面→烏龍面”的順序吃，只要一覺得滿足了，就停下來。

如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法，每天1餐吃自己想吃的食物，就能2個月快速減肥10斤。是不是心動了?心動不如行動!

BOOCS瘦身食療法的重點

·每天可以有一次讓自己身心都能獲得滿足的飲食內容

·可以外食

日本減肥食療法，又可以稱作為懶人減肥發，減肥食譜就是為了沒有時間運動一族而準備的，如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法，每天1餐吃自己想吃的食物，就能2個月快速減肥10斤。是不是心動了?心動不如行動!

·積極攝取當季的食材、黃綠色蔬菜、根莖類、豆類、海藻類食物

·真的忍不住時，喝點酒也無妨

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·不必硬逼自己吃一些對健康有益但沒興趣吃的食物

·吃日式料理最好，但如果吃膩了，也可改吃中式或西式料理換換口味

日本減肥食療法，又可以稱作為懶人減肥發，減肥食譜就是為了沒有時間運動一族而準備的，如今流行日本的飲食減肥法更是為懶人們帶來了福音。日本減肥方法——BOOCS瘦身食療法，每天1餐吃自己想吃的食物，就能2個月快速減肥10斤。是不是心動了?心動不如行動!

·正餐之間如果想吃零食，可以喝些帶有甜味的紅茶或可哥亞。如果還是無法滿足，那就按照“蘋果→禦飯團→蕎麥面→烏龍面”的順序吃，只要一覺得滿足了，就停下來。