近日有媒體曝出女星霍思燕已經懷孕4個月， 而男友杜江也正在積極籌備“驚喜求婚”， 有了好姐妹李小璐懷孕後被高調求婚的先例，
一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女， 其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。 不論懷孕前體重如何， 在懷孕二、三期， 每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。 雖然不能減肥， 但是卻必須控制體重， 否則除了身材變形外也容易導致生產困難。
進食小技巧
飲食並非少吃就能減肥;如進食的技巧、食物的烹調等等， 皆是控制體重的關鍵。 同樣的營養價值， 如果選擇熱量較低的食物， 對體內的寶寶並沒有差別， 但是對於母親本身， 可是影響很大呦!而且這些觀念及技巧， 對於產後恢復身材也很有幫助。
進食方式的改變
★改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後才吃飯和肉類。
★養成三正餐一定要吃的習慣。
★生菜/水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃， 或要求不加。
★肉類應去皮且不吃肥肉， 只吃瘦肉部分。
★油炸食品先去油炸面皮後再吃。
★濃湯類只吃固體內容物， 但不喝湯。
★帶湯汁的菜肴， 將湯汁稍加瀝幹後再吃。
★以水果取代餐後甜點。
★以茶、開水或不加糖的飲料及果汁， 來取代含糖飲料及果汁。
★注意食物的種類及吃的分量。
★吃完東西立刻刷牙， 刷過牙就不再進食。
★睡前三個小時不再進食(但白開水除外)
烹調方式改變
★儘量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調方式。
★以上的烹調方式儘量不要再加油， 可加醬油(非醬油膏)。
★善用蔥、蒜、薑、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來增加美味。
★烹調時少加入糖。
★烹調時少加用勾芡。
★烹調時少加入酒。
★煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及分量，避免吃過多剩菜。
★青菜可多吃，但是最好以燙的為主，或將湯汁滴幹以減少油脂的攝取(或用清湯、開水洗)。
★吃飯勿淋肉湯。
★少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹調方式。
★烹調時少加入酒。
★煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及分量，避免吃過多剩菜。
★青菜可多吃，但是最好以燙的為主，或將湯汁滴幹以減少油脂的攝取(或用清湯、開水洗)。
★吃飯勿淋肉湯。
★少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹調方式。
