有人說：十胖九虛， 雖然不知是否事實真是如此， 但是肥胖人群中有不少是由於虛胖造成的絕對是真的!體虛肥胖就是因為新陳代謝慢， 機體活力弱， 從而造成消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。 那虛胖人群應該如何瘦身減肥呢?看看下面的介紹吧!
肥胖多為陽虛， 脾胃失調
在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主， 與脾胃的關係比較密切。 陽虛不一定會導致肥胖， 但肥胖者絕大部分都是陽虛。 陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退， 而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
人體的虛有4種：陰虛， 血虛， 陽虛， 氣虛。 而胖子們大多是第三種——陽虛。
陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫， 怕冷又怕熱， 溏便(大便軟， 不成形)， 皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。
有人說：十胖九虛， 雖然不知是否事實真是如此， 但是肥胖人群中有不少是由於虛胖造成的絕對是真的!體虛肥胖就是因為新陳代謝慢， 機體活力弱， 從而造成消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。 那虛胖人群應該如何瘦身減肥呢?看看下面的介紹吧!
健脾胃補陽虛， 才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經過初步消化， 然後精微營養部分被脾帶走， 上輸給肺。 肺朝百脈， 通過血液將精微潤養五臟六腑。 如果脾出現了問題， 就會脾失去健運， 營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。
要解決肥胖， 一定要先健脾益氣， 改變陽虛。 常見的中醫藥材有葛根、紅麴、代代花(回青橙)等。
有人說：十胖九虛， 雖然不知是否事實真是如此， 但是肥胖人群中有不少是由於虛胖造成的絕對是真的!體虛肥胖就是因為新陳代謝慢， 機體活力弱， 從而造成消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內，
生活調理方健脾補虛
在日常飲食中， 我們還要多吃健脾養胃的食物， 如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。 當然， 堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。
除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外，
有人說：十胖九虛， 雖然不知是否事實真是如此， 但是肥胖人群中有不少是由於虛胖造成的絕對是真的!體虛肥胖就是因為新陳代謝慢， 機體活力弱， 從而造成消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。 那虛胖人群應該如何瘦身減肥呢?看看下面的介紹吧!
食療健脾胃補體虛
蓮藕：蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營養豐富，可補益氣血、增強人體免疫力，特別適合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等，也可以做涼拌蓮藕。
白蘿蔔：春季肝火旺盛，適當食用蘿蔔，可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等症狀。如煲一鍋骨頭燉蘿蔔湯，既美味又健康。
山藥：山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉。將其和紅棗、小米等煮粥服用，可健脾。
有人說：十胖九虛，雖然不知是否事實真是如此，但是肥胖人群中有不少是由於虛胖造成的絕對是真的!體虛肥胖就是因為新陳代謝慢，機體活力弱，從而造成消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。那虛胖人群應該如何瘦身減肥呢?看看下面的介紹吧!
中醫穴位艾灸＋按摩健脾胃
按摩“足三裡”可健脾
足三裡穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重些。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
足三裡穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
食療健脾胃補體虛
蓮藕：蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營養豐富，可補益氣血、增強人體免疫力，特別適合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等，也可以做涼拌蓮藕。
白蘿蔔：春季肝火旺盛，適當食用蘿蔔，可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等症狀。如煲一鍋骨頭燉蘿蔔湯，既美味又健康。
山藥：山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉。將其和紅棗、小米等煮粥服用，可健脾。
有人說：十胖九虛，雖然不知是否事實真是如此，但是肥胖人群中有不少是由於虛胖造成的絕對是真的!體虛肥胖就是因為新陳代謝慢，機體活力弱，從而造成消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。那虛胖人群應該如何瘦身減肥呢?看看下面的介紹吧!
中醫穴位艾灸＋按摩健脾胃
按摩“足三裡”可健脾
足三裡穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重些。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
足三裡穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
