迷戀美食的“吃貨們”， 為了減肥瘦身你還在抉擇是不是要與美食劃清界限嗎?別猶豫了， 今天小編就為你推薦幾款香甜的瘦身零食， 美味與好身材其實是可以兼得的!
減肥不等於當“苦行僧”
你是甜嘴族嗎?你擔心體重嗎?越吃甜食越罪惡?好身材就一定要好壓抑嗎?減肥不等於當苦行僧。 美食的感官刺激憑什麼放棄?
88.99%的女人嗜甜如命。
99.88%的女人惜身材如命。
女人有兩個腦袋， 當然兩樣都要。 減肥原本就是為了享受， 享受身材， 享受美味， 更享受健康減肥的生活態度。
追求享樂的女人， 做做食譜的手腳， 私家“秘制”甜點， 味道不打折， 甜美依舊， 卡路里大大降低， 利於瘦身， 兩全其美。
迷戀美食的“吃貨們”， 為了減肥瘦身你還在抉擇是不是要與美食劃清界限嗎?別猶豫了， 今天小編就為你推薦幾款香甜的瘦身零食， 美味與好身材其實是可以兼得的!
1、巧克力醬草莓
(每份熱量：143卡;脂肪：0.5克)
推薦者：忠實的巧克力族。
制法：兩勺不含脂肪的巧克力糖漿(大型超市有售)， 浸入8枚草莓， 冷藏。
迷戀美食的“吃貨們”， 為了減肥瘦身你還在抉擇是不是要與美食劃清界限嗎?別猶豫了， 今天小編就為你推薦幾款香甜的瘦身零食，
2、脫脂優酪乳冰淇淋
(每份熱量：111卡;脂肪：0)
制法：16盎司脫脂優酪乳， 8盎司凍檸檬濃縮汁， 混合均勻， 冷凍即可。
營養指數：每杯含111卡熱量， 0脂肪， 83%碳水化合物(23克)， 17%蛋白質(5克)， 少許纖維， 153毫克鈣， 0.34毫克鐵， 60毫克鈉。
營養師點評：脫脂優酪乳含有跟普通乳製品一樣豐富的鈣質，
迷戀美食的“吃貨們”， 為了減肥瘦身你還在抉擇是不是要與美食劃清界限嗎?別猶豫了， 今天小編就為你推薦幾款香甜的瘦身零食， 美味與好身材其實是可以兼得的!
3、水果賓治
(每份熱量：216卡;脂肪：1克)
推薦者：冰淇淋依賴者
制法：準備好食物攪拌器， 倒入1杯脫脂香草優酪乳， 1杯水果塊兒(芒果、草莓、桃等等)， 少許不含熱量的甜味劑， 充分攪拌， 直至濃稠狀。
營養指數：每份含216卡熱量， 4%脂肪(1克)， 68%碳水化合物(37克)， 28%蛋白質(15克)， 4克纖維， 500毫克鈣， 少於1毫克的鐵， 190毫克鈉。
營養師點評：水果含有極豐富的食物纖維、維生素C、E， 礦物質和微量元素， 容易產生飽腹感， 抑制人體對膽固醇的吸收， 不僅防病， 還利於減肥。 水果是愛美女孩的最安全伴侶， 維生素C充足時，皮膚膠原蛋白就有彈性，血管伸張自如，還能有效阻斷黑色斑形成。
迷戀美食的“吃貨們”，為了減肥瘦身你還在抉擇是不是要與美食劃清界限嗎?別猶豫了，今天小編就為你推薦幾款香甜的瘦身零食，美味與好身材其實是可以兼得的!
4、賽乳酪蛋糕
(每份熱量：105卡;脂肪：2克)
推薦者：乳酪蛋糕愛好者
制法：在一片全麥麵包幹上先澆兩勺脫脂乳酪，抹勻，然後用新鮮草莓點綴。
營養指數：每份含105卡熱量，17%脂肪(2克，其中飽和脂肪酸少於0.5克)61%碳水化合物(16克)，22%蛋白質(5克)，1.5克纖維，66毫克鈣，1毫克的鐵，249毫克鈉。
營養師點評：取不含脂肪的用料，獲得與乳酪相似的口感，實屬高明。新鮮的草莓補充豐富的維生素C和纖維，全麥麵包提供人體需要的B族維生素，乳酪含有大量蛋白質，營養均衡，且無發胖之虞。如用罐頭代替新鮮草莓，最好不用玉米糖漿型，儘量採用果汁浸的草莓。
維生素C充足時，皮膚膠原蛋白就有彈性，血管伸張自如，還能有效阻斷黑色斑形成。迷戀美食的“吃貨們”，為了減肥瘦身你還在抉擇是不是要與美食劃清界限嗎?別猶豫了，今天小編就為你推薦幾款香甜的瘦身零食，美味與好身材其實是可以兼得的!
4、賽乳酪蛋糕
(每份熱量：105卡;脂肪：2克)
推薦者：乳酪蛋糕愛好者
制法：在一片全麥麵包幹上先澆兩勺脫脂乳酪，抹勻，然後用新鮮草莓點綴。
營養指數：每份含105卡熱量，17%脂肪(2克，其中飽和脂肪酸少於0.5克)61%碳水化合物(16克)，22%蛋白質(5克)，1.5克纖維，66毫克鈣，1毫克的鐵，249毫克鈉。
營養師點評：取不含脂肪的用料，獲得與乳酪相似的口感，實屬高明。新鮮的草莓補充豐富的維生素C和纖維，全麥麵包提供人體需要的B族維生素，乳酪含有大量蛋白質，營養均衡，且無發胖之虞。如用罐頭代替新鮮草莓，最好不用玉米糖漿型，儘量採用果汁浸的草莓。
