有雙下巴怎麼辦 8個妙招給你一個完美的下頜

“雙下巴”， 提及這個形容詞， 很自然會想到肥胖和衰老兩大人群。 其實不然， 它並不是這兩類人群的專屬， 很多人在沒有肥胖和衰老的前提下也會出現雙下巴的情況。

下巴的專業名詞為“下頜”。

身上很瘦， 卻出現了雙下頜？有了雙下頜怎麼辦呢？其實方法有很多。 例如：通過頭部， 頸部， 唇部以及舌頭的一些運動來收緊下頜與頸部之間的皮膚， 防止雙下頜的形成， 同時也能使已經形成的雙下頜有效的達到減輕效果。 還例如：通過雙手的輔助來保持頸部的皮膚緊致。 再例如：通過下頜脂肪抽吸手術來解決問題。 這種方法很適用于肥胖人群因為減肥成功而形成的下頜脂肪堆積成塊。
在這裡我建議大家選擇前兩種簡單的運動方式來預防和改善雙下頜。 下面跟我一起運動一下吧。
1.頭部， 頸部， 唇部以及舌頭的運動
緩慢抬頭， 看天， 張開嘴， 舌尖向上送， 堅持10秒；
收回舌頭， 閉上嘴， 緩慢低下頭， 重複10次， 或者嘴略張開， 下頜左右移動， 反復30次。 每天只要堅持做2-3次即可， 可以有效減少下頜的贅肉。

像吹泡泡一樣努力鼓起嘴， 堅持十秒鐘；再努力癟起嘴， 堅持10秒鐘。 還可以減少臉上的贅肉呢！

2.雙手輔助運動
每天早晚潔面護膚過後， 揚起頭， 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 注意是由頸部像下頜處拍打， 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度， 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚， 完成在拍打中向上提拉的步驟， 正面拍打30下， 保持仰頭的姿勢， 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。 從而達到緊致肌膚， 燃燒下頜脂肪的目的。
3.抬下巴。 在平時坐著無聊的時候， 可以努力地把自己的下巴往上拉， 往上抬， 同時， 嘴向上呶。 用這個方法， 可以有效把脖子處的皮膚拉伸， 從而達到減少雙下巴的可能。
4.轉舌頭。 舌頭在嘴巴裡可以靈活轉動， 把舌頭卷成槽狀， 然後在口腔裡按順時針旋轉， 這樣一天連續做多次， 可以有效幫助你減掉雙下巴。

5.左手或者是右手五指， 然後用力地把下巴往上托。 用這種方式也可以達到減去雙下巴的目的的。 記得， 托的時候， 也可以向臉頰的兩邊拉伸。

6.雙下巴是因為其處沒有得到鍛煉所以才出現的。 這個時候， 用舌頭用力地去頂你自己的牙齒部分， 一天堅持大量做這樣的動作， 對於雙下巴是剋星。
7.把嘴張開， 舌頭伸出來， 大力地往外伸， 然後保持這個動作， 開始上下或者是左右， 運動你的舌頭， 記得， 這個辦法， 需要你一直保持舌根處有力氣， 才可以達到效果。
8.吃飯的時候， 故意大幅度地咀嚼， 然後大力地下嚥， 當然， 咀嚼可以大力， 而且是反復咀嚼， 也可以幫助你的下巴得到鍛煉。
注意事項
這些運動都非常簡單， 值得一提的是， 貴在堅持。 正在擔心自己會出現雙下頜的朋友和已經出現雙下頜的朋友們， 還在等什麼？趕快動起來吧！為自己打一個一個完美的下頜。