馬上就是五一勞動節了， 都說“每逢佳節胖三斤”。 每到節假日， 對於正在瘦身減肥的姐妹們來說可是有喜也有憂。 喜的是可以好好休息了，
以下是小編精選的幾個假日瘦身減肥小貼士：
1、如果實在很懶， 或者累了， 趁這幾天好好睡覺和休息， 可以不必做專門的減肥運動。 好心情和好睡眠對減肥的作用同樣是不可少的。
2、即便是不能做強度大的運動， 隨意走走也是好的。 如果有朋友要聚會， 可以約去郊區爬爬山、走走路。
空氣新鮮， 避開市區的PM2.5. 同時活動量也不少。 請人吃飯不如請人流汗哦。
3、你可以不做運動， 但是最好不要暴食， 三餐正常飲食就好。 美食可以是當地吃， 但是不要吃到撐為止。
即使你實在忍不住了， 吃了挺多的。 過去的事情就過去了， 不要陷入極度的懊悔和自責的情緒裡。 不要總是自我否定， 這樣的情緒和心態其實都是不利於減肥的。 只要過後想辦法通過多運動和清淡飲食彌補就可以了。 下麵的飲食瘦身秘訣， 不容錯過!
7少飲食方法一：少吃一口
一到假日， 聚餐是很正常的一件事， 聚餐的宴席常常是很豐盛的， 豐盛的菜肴和相互之間的互讓， 往往會使人食欲旺盛而“吃撐”， 如果暴飲暴食， 很容易造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生，
7少飲食方法二：少飲酒
朋友之間， 家人之間聚餐的時候， 喝酒是很正常的事情， 但是飲酒一定限量， 節假日飲酒也應該遵循這一原則。 過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷， 假日飲酒還會造成各種事故突發，
7少飲食方法三：少油膩
油膩的飲食會使得人體內的營養過剩， 各種富貴病也會如影隨形， 加上假日期間， 很多人喜歡宅在家裡， 吃太多油膩食物， 加上運動量減少， 體內的消耗減少， 體重很容易飆升， 所以最好注意調整一下飲食， 應該比平時更清淡些， 以減少脂肪的堆積。
7少飲食方法四：少公用
提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜肴中。千萬不要因為分食而覺得疏遠了關係，為了自己和對方的健康，這種方法可是更健康哦!
7少飲食方法五：少貪玩
節假日期間，沒有那麼多的上班禁忌，而且時間一寬裕，很多人便開始將大把大把的時間拿出去娛樂，甚至是通宵不睡，這是很影響健康的不良習慣，這種不規律的飲食作息，容易使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。
7少飲食方法六：少吃瓜子
瓜子是假日期間必備的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，不僅容易讓人長胖，還會影響人的健康。所以，小編建議您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。
7少飲食方法七：少剩飯菜
現在隨著人們生活水準的提高，出現剩飯菜似乎是件很正常的事情，一些吃不完的食物，不要放置於鋁制的盛器或鍋內，因為較鹹的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中，會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。而且很多剩飯菜隔夜後，會產生亞硝酸鹽，吃多了容易致癌，所以，每次做飯儘量少做些，最好剛好夠一頓的量，少吃剩飯菜，才能更健康。
減肥是長期的事情，不是一個月兩個月，而是一年兩年，甚至是一輩子。只有積極樂觀的心態，才能擁有美好的人生哦。
7少飲食方法四：少公用
提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜肴中。千萬不要因為分食而覺得疏遠了關係，為了自己和對方的健康，這種方法可是更健康哦!
7少飲食方法五：少貪玩
節假日期間，沒有那麼多的上班禁忌，而且時間一寬裕，很多人便開始將大把大把的時間拿出去娛樂，甚至是通宵不睡，這是很影響健康的不良習慣，這種不規律的飲食作息，容易使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。
7少飲食方法六：少吃瓜子
瓜子是假日期間必備的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，不僅容易讓人長胖，還會影響人的健康。所以，小編建議您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。
7少飲食方法七：少剩飯菜
現在隨著人們生活水準的提高，出現剩飯菜似乎是件很正常的事情，一些吃不完的食物，不要放置於鋁制的盛器或鍋內，因為較鹹的菜肴或湯類長期存放在鋁制的盛器中，會產生化學變化，生成鋁的化合物，對身體有不良影響。而且很多剩飯菜隔夜後，會產生亞硝酸鹽，吃多了容易致癌，所以，每次做飯儘量少做些，最好剛好夠一頓的量，少吃剩飯菜，才能更健康。
減肥是長期的事情，不是一個月兩個月，而是一年兩年，甚至是一輩子。只有積極樂觀的心態，才能擁有美好的人生哦。
