
OL椅上健胸運動對於需要經常伏案工作的OL來說,
利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。
只要用雙手扶住椅背,
連續做上10個左右突出胸部的姿勢,
有利於加強胸部的韌帶組織。

拜佛動作豐胸靜悄悄挺直身體,
雙手合十,
左右手掌同時施力並互相推擠,
吸氣時停頓,
吐氣時用力,
每天鍛煉1分鐘左右,
能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,
同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,
防止“副乳”產生。

“一、O”方法美胸美頸挺直身體,
嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀,
來回做個兩三分鐘,
可以拉緊下顎至頸部的肌肉群,
同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。