范瑋琪黑人婚紗照曝光 婚前快速有效的瑜伽豐胸方法巨給力

范瑋琪黑人婚紗照曝光， 婚前快速有效的瑜伽豐胸方法巨給力挺胸伸展先自然站直， 雙腿分開與肩同寬， 然後深吸氣， 握起雙手放在頭後面， 抬頭挺胸。 然後上半身儘量向左彎曲， 同時要緩緩的吐氣， 彎到極限後停頓兩秒， 返回換右側重複動作， 左右各一次為一組， 做10組。
范瑋琪黑人婚紗照曝光， 婚前快速有效的瑜伽豐胸方法巨給力交替提胸自然站立， 將兩肘部彎曲， 手放在對側肩膀上。 然後吸氣將一邊的手肘慢慢抬高到極限， 然後再緩緩吐氣回到原位， 換另一邊手肘重複動作， 一共做10組。
范瑋琪黑人婚紗照曝光， 婚前快速有效的瑜伽豐胸方法巨給力擴胸運動直立站好， 然後雙腳分開與肩同寬， 深吸氣將兩臂彎曲握拳抬高到胸部位置。 緩慢吐氣的同時將兩手慢慢向前伸直， 讓力量主要集中在胸部， 最後回到原來位置， 重複動作10次。
范瑋琪黑人婚紗照曝光， 婚前快速有效的瑜伽豐胸方法巨給力拖胸運動先自然站立腳分開與肩同寬， 深吸氣將兩手握拳側平舉， 手臂向前彎曲， 讓肘部成直角。 然後吐氣時雙手向前推， 手心向前， 保持動作5秒， 然後慢慢放下手， 重複動作10次。 范瑋琪黑人婚紗照曝光， 婚前快速有效的瑜伽豐胸方法巨給力畫圈豐胸自然站立後兩手向前伸直， 掌心向前， 然後保持手臂伸直的狀態， 兩手在胸前的位置向內畫圈， 重複動作10次。