胸部的自信應該來自於她的堅挺且形狀完美，然而如何才能在不同的年齡段都保證自己能做一個堅挺有“料”的女人呢？其實，並不難。 20開始保養給自己增“料”！
20歲開始給自己增料很不幸，眾多主觀、客觀的因素影響著女人的胸部，不管你天生麗“胸”亦或後天養成，都逃不脫變形、下垂的噩夢，25歲，你意識到面部肌膚的保養，但是從20歲開始，你就得開始保養你的胸！否則，你就成為不了一個真正有“料”的女人！
挑選自己合適的內衣一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護你正處在發育期的乳☆禁☆房，這些細節你要自己做主。無肩帶內衣最好儘量少穿，應為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳☆禁☆房的重量，支撐性和穩定性都相應降低，對抗地心引力的效果當然也大減！養成良好的生活及美胸習慣 良好習慣行動坐臥皆關“胸”事。雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對於胸型的塑造非常有效；坐著的時候，上身要挺直，腹部內縮，肩部放鬆，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。坐好了，胸部才能呈現自然美麗的曲線；如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢？改變一下不良的睡眠姿勢吧！
加“料”飲食提示：多吃營養豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質的食品，對於這個年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時這個年齡身體的消耗量大，所以只要加以運動，不怕發胖的。從目前的情況看來，我們越來越多的選擇在30歲左右經歷從女人變成母親的過程，而這個過程也讓胸部有了天翻地覆地改變。孕期中我們驚喜地發現，胸部又開始長大，而哺乳卻讓我們感覺從天堂跌入地獄——胸部嚴重下垂，如果不加以注意，甚至可能出現胸型一大一小，乳☆禁☆房出現嚴重妊娠紋的情況。
此時，你應該——（1） 孕前、孕中就要做足給胸部關懷的按摩 胸部按摩冷水按摩，促進迴圈冷水可以刺激血液流通，使乳☆禁☆房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳☆禁☆房進行按摩，多多益善。 挺胸指壓 最好的胸部晨練選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵！從乳☆禁☆房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重複5-6次，換一側進行。手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重複5-6次，換一側進行。每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會因為生理變化胸部驟然增大而出現妊娠紋，同時哺乳期胸部的恢復也會加速。
（2） 選擇適當的塑身內衣 塑身內衣哺乳期一定要用好內衣告別懷孕期，順利生下小寶寶，進入哺乳期，這時，你的乳☆禁☆房剛剛經歷了又一次的“發育”過程，更需要好的內衣來保護。況且，哺乳時，寶寶不斷地吮吸，使胸部更易下垂，因此你必須選擇適當的文胸佩帶，以控制胸部下垂的可能性。正確穿內衣，搶救或避免副乳現象！ 腋下有多餘贅肉的“副乳”現象一方面是因為長期內衣穿著不正確而造成的結果；另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現，解救“副乳”的方法，就是一定要正確穿著內衣，贅肉都要收進罩杯內，每次上廁所時都應該整理罩杯的位置。日積月累，乳☆禁☆房的形狀就會改善。
塑身內衣，調整胸型加身形調整胸形塑身內衣的功效你已經無需質疑，不少明星都成為你的“試驗品”，她們身先士卒地嘗試給了你不少經驗和教訓，你現在要做的只是好好收集資訊，找到最適合你的那一款而已。加“料”飲食提示：補充營養，保證氣血循環暢通。 40不縮水才是好“料” 40歲不縮水。 <
20歲開始給自己增料很不幸，眾多主觀、客觀的因素影響著女人的胸部，不管你天生麗“胸”亦或後天養成，都逃不脫變形、下垂的噩夢，25歲，你意識到面部肌膚的保養，但是從20歲開始，你就得開始保養你的胸！否則，你就成為不了一個真正有“料”的女人！ 
挑選自己合適的內衣一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護你正處在發育期的乳☆禁☆房，這些細節你要自己做主。無肩帶內衣最好儘量少穿，應為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳☆禁☆房的重量，支撐性和穩定性都相應降低，對抗地心引力的效果當然也大減！養成良好的生活及美胸習慣 良好習慣行動坐臥皆關“胸”事。雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對於胸型的塑造非常有效；坐著的時候，上身要挺直，腹部內縮，肩部放鬆，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。坐好了，胸部才能呈現自然美麗的曲線；如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢？改變一下不良的睡眠姿勢吧！ 
加“料”飲食提示：多吃營養豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質的食品，對於這個年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時這個年齡身體的消耗量大，所以只要加以運動，不怕發胖的。從目前的情況看來，我們越來越多的選擇在30歲左右經歷從女人變成母親的過程，而這個過程也讓胸部有了天翻地覆地改變。孕期中我們驚喜地發現，胸部又開始長大，而哺乳卻讓我們感覺從天堂跌入地獄——胸部嚴重下垂，如果不加以注意，甚至可能出現胸型一大一小，乳☆禁☆房出現嚴重妊娠紋的情況。 
此時，你應該——（1） 孕前、孕中就要做足給胸部關懷的按摩 胸部按摩冷水按摩，促進迴圈冷水可以刺激血液流通，使乳☆禁☆房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強烈的水流來對一對乳☆禁☆房進行按摩，多多益善。 挺胸指壓 最好的胸部晨練選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵！從乳☆禁☆房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重複5-6次，換一側進行。手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重複5-6次，換一側進行。每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會因為生理變化胸部驟然增大而出現妊娠紋，同時哺乳期胸部的恢復也會加速。 
（2） 選擇適當的塑身內衣 塑身內衣哺乳期一定要用好內衣告別懷孕期，順利生下小寶寶，進入哺乳期，這時，你的乳☆禁☆房剛剛經歷了又一次的“發育”過程，更需要好的內衣來保護。況且，哺乳時，寶寶不斷地吮吸，使胸部更易下垂，因此你必須選擇適當的文胸佩帶，以控制胸部下垂的可能性。正確穿內衣，搶救或避免副乳現象！ 腋下有多餘贅肉的“副乳”現象一方面是因為長期內衣穿著不正確而造成的結果；另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現，解救“副乳”的方法，就是一定要正確穿著內衣，贅肉都要收進罩杯內，每次上廁所時都應該整理罩杯的位置。日積月累，乳☆禁☆房的形狀就會改善。 
塑身內衣，調整胸型加身形調整胸形塑身內衣的功效你已經無需質疑，不少明星都成為你的“試驗品”，她們身先士卒地嘗試給了你不少經驗和教訓，你現在要做的只是好好收集資訊，找到最適合你的那一款而已。加“料”飲食提示：補充營養，保證氣血循環暢通。 40不縮水才是好“料” 40歲不縮水。 <
