瘦腰的最快方法 5分鐘瘦腰最有效的方法簡單又環保

瘦腰最有效的方法一：動手洗車瘦腰法。 （切記一定要帶海綿哦。 ）經濟越來越發達， 生活越來越1好， 很多人都擁有屬於自己的車， 無論去哪裡都是開車過去， 確實很方便， 不過， 與此同時， 麻煩也就跟隨而來了， 每天坐車， 又缺乏運動， 原先的小“腰”精也就變成了“腹”婆。 別偷懶了， 只需要自己動手洗洗愛車就能讓恢復小蠻腰， 既省錢又鍛煉了身體。 有人肯定會遲疑為什麼洗車也是瘦腰的最快方法呢？其實別小看洗車的效果， 1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量！堅持下去， 效果具佳。 洗車瘦腰法小秘訣：別用平時的抹布， 要選擇一塊大海綿來擦車！海綿上的小孔洞不僅有吸水作用， 它還能增添運動摩擦力， 不但能將車擦得更乾淨， 還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁， 腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。 這樣， 在不知不覺中， 腰上的脂肪就又少了一點點！一點點加一點點， 瘦身目標就慢慢達到嘍！以後別人問你什麼方法瘦腰最快， 你就可以分享別別人了。
瘦腰最有效的方法二：聚會玩樂瘦腰法。 （切記是要多和小朋友玩哦。 ）參加朋友開的家庭party的時候， “與會者”不但有俊男靚女， 還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧， 想要以最快的方法瘦身的你， 就先別忙於和女人們一起評論今晚的NO.1帥哥是“他”還是“他”， 趕緊抓個小朋友“玩”一會兒吧！和小朋友做即興遊戲是個瘦腰的最快方法：和小男生們一起蹲在地上玩小汽車能鍛煉大腿和腹部， 和小女生們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。 最後， 發動所有的小朋友組織起來個捉迷藏， 躲躲藏藏中就鍛煉了全身。 這樣算下來， 每10分鐘能消耗80-137卡的熱量呢！而且， 看到這麼善良、活潑又充滿愛心的你， 說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭訕。 還在遲疑什麼方法瘦腰最快， 動起來試試吧。
瘦腰最有效的方法三：逛超市瘦腰法。 辦公室OL一直抱怨成天待在辦公室， 沒時間瘦身， 其實只要好好利用平時的生活， 就會發現有很多瘦身的方法， 最常見的逛超市， 這使用推車的時候， 你只要將推車的手勢調整一下， 就能輕鬆減掉手臂上的小贅肉！把搭在手推車橫杆上的雙手放在橫杆側面的短支架上吧！雙手反握住兩側支架， 肘部向外， 這個“彆扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉， 對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。 排著長隊等待結帳時也可以如法泡制喲！這可是最不費力也最不費時瘦腰的最快方法哦。 瘦腰最有效的方法四：雙休日勤勞瘦腰法。 雙休日不用上班，身為女強人的你也是時候讓老公感受你的“勤勞”和“賢慧”，至少這兩天是！嘻嘻，誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，只要在做家務時巧妙地加入一些5分鐘瘦身的小竅門，就可以輕鬆地減脂了！1、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，稍比肩寬，同時站直身體，挺直腰背，訓練你的腿、臀及背部肌肉。2、在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只左右動動手臂，要腳跟站穩，儘量全身隨著工具左右傾斜，讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。 雙休日不用上班，身為女強人的你也是時候讓老公感受你的“勤勞”和“賢慧”，至少這兩天是！嘻嘻，誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，只要在做家務時巧妙地加入一些5分鐘瘦身的小竅門，就可以輕鬆地減脂了！1、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，稍比肩寬，同時站直身體，挺直腰背，訓練你的腿、臀及背部肌肉。2、在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只左右動動手臂，要腳跟站穩，儘量全身隨著工具左右傾斜，讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。