怎麼快速瘦腿 減肥瑜伽瘦腿動作解析

怎麼快速瘦腿？減肥瑜伽瘦腿動作解析動作一跪坐在地上， 雙膝著地， 腳趾併攏， 臀部坐在地上。 身體向前屈， 使腹部貼緊大腿， 雙臂向後反握， 向上伸直。
怎麼快速瘦腿？減肥瑜伽瘦腿動作解析動作二正坐在地上， 雙腳向前伸直， 腳板垂直於地面。 身體向前屈， 分開雙腳， 使身體無限接近地面， 下巴放在地上。 向外伸開雙手， 讓雙手抓住腳板。
怎麼快速瘦腿？減肥瑜伽瘦腿動作解析動作三直立站好， 雙腳分開， 左腳腳尖微向外傳。 身體向左側彎， 左手沿著左腳向下至腳踝。 右手貼耳伸直， 使右臂平行於地面。
怎麼快速瘦腿？減肥瑜伽瘦腿動作解析動作四跪坐在地上， 雙膝著地， 腳趾併攏， 臀部坐在地上。 雙手向上伸直， 兩手互扣。 身體向右彎， 儘量向下壓。 怎麼快速瘦腿？減肥瑜伽瘦腿動作解析動作五平躺在地上， 雙膝彎曲成一定角度， 腳板平放在地上。 肩用力撐起雙腳， 慢慢向上伸直， 雙手抵在腰間， 保持身體平衡。