必殺技一決心你有沒有發現，
即使你看了一堆美腿的文章，
但自己的雙腳就是從來沒有變美過。
探究最大的原因，
就是“你根本還沒準備好！”，
這句話絕對不是隨便說說，
要讓自己變美本來就是一段辛苦的路程，
少了毅力，
沒人可以救得了你。
美腿必殺第一步，
這次你真的得要下定“決心”。
必殺技二運動針對你想要“修正”的地方，
不論是大腿內側、大腿外側還是臀部與腿間的曲線，
找到適合自己的腿部運動。
資訊發達的同時，
只要上網google一下“美腿運動”，
選擇你喜歡的幾個動作列印下來，
每天睡前或看電視的同時跟著運動，
時間久了一定會有效果，
不過別忘了最後一定要有延展拉筋動作，
才不會練出醜醜的肌肉來。
必殺技三泡澡按摩容易堆積局部脂肪的大腿，
一不小心凹凸不平的橘皮組織就會找上門，
要擊退橘皮組織，
不能沒有“泡澡”加“勤按摩”。
泡溫熱水澡可以改善血液迴圈不佳的問題，
而按摩則是改善橘皮現象跟説明修飾腿部曲線，
建議按摩時搭配瘦腿霜或是乳液，
效果更好。
必殺技四良好飲食要幫腿變美，
飲食也很重要，
儘量不要食用寒冷的食物、避免攝取過多鹽分，
並利用維生素e促進血液迴圈、消除腫脹水分；維生素b群促進脂肪的新陳代謝，
另外充分攝取製造骨骼的鈣質説明形成勻稱的雙腿。
建議食物：牛奶、酸乳酪、小魚幹、鰻魚、蘑菇、木耳、蘿蔔、蓮藕、番茄、紫菜、香菇、香蕉。
必殺技五定期去角質相信腿部外出時的防曬、保濕已經是很多人的基本功，
但是記得清潔跟去角質，
也一樣重要喔！要讓腿部肌膚看起來幼嫩可口，
每週一到二次的去角質，
去除老舊角質與暗沉色素，
達到美白的效果。
不過需要注意，
避免過度去角質造成紅腫脫皮，
而且去角質完後的保養步驟決對不能少喔。
必殺技一決心你有沒有發現，
即使你看了一堆美腿的文章，
但自己的雙腳就是從來沒有變美過。
探究最大的原因，
就是“你根本還沒準備好！”，
必殺技二運動針對你想要“修正”的地方，
不論是大腿內側、大腿外側還是臀部與腿間的曲線，
必殺技三泡澡按摩容易堆積局部脂肪的大腿，
