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經典瑜伽瘦身 塑造修長美腿
2016-02-14
23
對於女人來說,即便擁有美胸、細腰、翹臀,都不如擁有一雙
修長美腿來的性☆禁☆感。那麼就來修煉瑜伽吧。一個經典的瘦身瑜伽動作,就能讓你輕鬆塑造美腿!
單腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、呼氣,彎曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。3、左手放在左臀上,保持平衡,做2個深呼吸。4、呼氣,向前伸張,並拉動右腿,右腿伸直,做2個深呼吸。5、當你在這個體式上穩定以後,用兩手握住右腳,向上拉得更高,保持2個深呼吸。
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