做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點正面從正面看，
如果你的腿有缺陷就出現下面三種情況：O型腿、馬鞍腿、香腸腿。
O型腿是指站立時大腿內側、膝蓋和小腿內側都合不攏；馬鞍腿是指由於肥胖或者久坐的原因造成大腿外側有兩塊贅肉，
看起來好像帶著馬鞍在身上，
很難看；香腸腿就是整條腿，
從上到下都是肥嘟嘟的，
完全沒有線條可言，
正面看上去就像兩根香腸。
做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點解決方案仰躺在毯子上，
兩手放鬆放在身體兩側，
大腿肌肉用力將雙腿慢慢抬起，
儘量與身體成90度角，
然後慢慢曲起右腿，
左腿不動，
感覺到右腿前側的肌肉有酸疼的感覺，
保持10秒時間，
再直起來換左腿做同樣的動作，
直到兩腿都出現酸痛的感覺。
然後將兩腿向上伸直，
利用腿部肌肉支撐雙腿慢慢向右側放下，
10秒後再回到最初狀態，
換另一邊進行，
但是這個過程中雙腿要一直併攏。
做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點側面側面看美腿，
除了要沒有贅肉之外，
還要看小腿長和小腿長的比例是不是1:1.33，
是這個比例才是真正的美腿。
比如球棒腿、巨臀腿還有“蔔”字型腿，
都是有問題的腿型，
需要好好調整。
做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點解決方案單腳站立，
讓另一隻腳踏在矮凳上，
身體儘量前傾，
讓小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸，
拉伸肌肉後保持這個站姿，
兩手壓在小腿肚上，
從下往上的滑動按摩，
重複20次。
做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點背面背面看腿，
大腿圍:小腿圍:腳踝=7:5:3才是最好的比例，
如果你的腿太“寬”，
那就要想辦法縮小。
硬邦邦的肌肉在小腿上的蘿蔔腿是絕對不能有的，
大腿上有鬆軟肥肉的麻薯腿也不能有，
沒有線條的香腸腿更是禁忌。
做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點解決方案跪在地上，兩手撐起，讓手臂、腿都和身體成直角，然後將左腿慢慢向後抬起，要伸直，直到感到腿後側肌肉出現酸痛感覺。抬到極限後再向正前方曲起，儘量靠近胸口。左腿做完後，換右腿做相同的動作。
做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點解決方案跪在地上，兩手撐起，讓手臂、腿都和身體成直角，然後將左腿慢慢向後抬起，要伸直，直到感到腿後側肌肉出現酸痛感覺。抬到極限後再向正前方曲起，儘量靠近胸口。左腿做完後，換右腿做相同的動作。
做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點正面從正面看，
如果你的腿有缺陷就出現下面三種情況：O型腿、馬鞍腿、香腸腿。
O型腿是指站立時大腿內側、膝蓋和小腿內側都合不攏；馬鞍腿是指由於肥胖或者久坐的原因造成大腿外側有兩塊贅肉，
做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點解決方案跪在地上，兩手撐起，讓手臂、腿都和身體成直角，然後將左腿慢慢向後抬起，要伸直，直到感到腿後側肌肉出現酸痛感覺。抬到極限後再向正前方曲起，儘量靠近胸口。左腿做完後，換右腿做相同的動作。
做什麼運動瘦腿？女生瘦腿的最快方法盤點解決方案跪在地上，兩手撐起，讓手臂、腿都和身體成直角，然後將左腿慢慢向後抬起，要伸直，直到感到腿後側肌肉出現酸痛感覺。抬到極限後再向正前方曲起，儘量靠近胸口。左腿做完後，換右腿做相同的動作。
