做什麼運動可以瘦腿減肥 6個最簡單的瘦腿方法分享

做什麼運動可以瘦腿減肥6個最簡單的瘦腿方法分享踢毽子兩腳打開， 與肩同寬， 把一條腿抬高貼進腰部， 就像踢毽子的動作一樣。 同時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。 當抬起左腿時用右手拍一下， 左手自然放在腰間， 反之亦然， 左右腿各重複30次。
做什麼運動可以瘦腿減肥6個最簡單的瘦腿方法分享向兩側抬腿把椅子放在身體的一側， 用一隻手扶著椅子靠背。 在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起， 左右各做10次。
做什麼運動可以瘦腿減肥6個最簡單的瘦腿方法分享彎曲伸直膝蓋雙腳併攏， 稍稍彎曲膝蓋， 使身體重心下移。 然後輕輕地伸直。 重複做30次。
做什麼運動可以瘦腿減肥6個最簡單的瘦腿方法分享側臥抬腿在側臥的狀態下把一條腿向上抬起， 然後還原。 左右各做30次。
做什麼運動可以瘦腿減肥6個最簡單的瘦腿方法分享高抬腿單腿站立， 另一條腿膝蓋彎曲90度， 使其與腰部也呈直角， 腳尖朝下， 左右各做30次。 推薦瘦腿食物:西瓜壓低上身兩腿伸直， 坐在地上， 一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。 然後最大限度地壓低上身， 使胸部儘量貼近腿部， 此時雙手要握住伸直的腿的腳尖， 堅持30秒鐘。 雙腿交替各做10次。