高聳的美胸、纖細的小蠻腰，不知是多少美眉的夢想!其實除了運動塑身以外，食療塑身效果也不錯。今天小編就為你推薦一些為美胸和小蠻腰“加分”的食物，愛美的你不妨多吃一些，既能幫助你減少垃圾食品的攝入，又能塑身美體，趕快來看看吧!
為美胸“加分”的食物
1.菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳☆禁☆房健康加分。
2.大豆
增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準，減少乳☆禁☆房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳☆禁☆房健康十分有益。
3.海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4.堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
5.魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
6、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
7、各色水果蔬菜
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳☆禁☆房的健康很有幫助。
為小蠻腰“加分”的食物
1、餐前喝蘋果醋
有很多明星堅信，餐前喝一大口蘋果醋對減肥很有用。其實喝蘋果醋減肥的方法早在70年代就風靡一時。
現在在超模海蒂克魯姆的宣傳下再度復蘇，甚至說，哪怕問一問蘋果醋的味道都能減肥。
小編點評：雖然喝醋減肥並沒有什麼科學的依據，但是餐前喝一杯醋確實能減少你的食欲，而且對心血管健康非常有益哦。
2、上午吃大量香蕉
“早間香蕉食譜”是當前日本最IN的一種瘦身食譜，這一理論認為：在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點以後不可以再進食，就能夠幫助你瘦身。
小編點評：吃香蕉會增加熱量的攝入，但同時也富含營養物質和纖維素，所以吃的時間和攝入量要制定好，否則真的會讓你迅速肥胖哦。
3、大量喝鮮榨蔬果汁
維多利亞平時很喜歡訂購各種水果和蔬菜汁，檸檬汁、胡蘿蔔汁等都是她們的超級瘦身秘方。維多利亞就堅持認為飲用一段時間檸檬汁可以幫助燃燒脂肪，使體重下降。
小編點評：飲用鮮榨果汁能清除體內殘留的食品添加劑，煙油等其它污染物。減少有害物質對人體免疫系統功能、肝臟功能、新陳代謝的損害。不過鮮榨果汁不能當飯吃，而且飲用時候一定不要加糖。
4、儘量吃生食
對生食的崇拜一直到現在都很風靡，熱別是麥當娜將生食視為營養飲食的王道，認為烹飪會損害食物原有的營養價值。
她們所吃的水果、蔬菜、堅果等都不會超過50度的溫度加熱，而肉類根本不在食用的考慮範圍。
小編點評：最好將生食控制在飲食比例的40%-60%，這樣才是既有利於健康，又有利於瘦身，此外特別要注意維生素B的補充。
