不少人都知道香蕉有幫助排毒、抗輻射等好處， 但是你知道嗎?香蕉也是減肥人士的一大好選擇。 就連娛樂圈中的不少女明星都把它當做減肥聖品。
香蕉的營養非常豐富， 每百克果肉中含蛋白質1.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克， 粗纖維0.9克， 鈣9毫克， 磷31毫克， 鐵0.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜， 因此會被人們認為， 卡路里一定很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。
看到香蕉具有這麼低熱量， 所以我們才有理由把香蕉可當早餐、減肥食品， 更有降壓通便的作用。
香蕉是減肥水果的上上品!是不是都沒想到這小小的一根香蕉居然有如此多的功效?
香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法寶。
早在3年前， 她在《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蠻腰， 為了在鏡頭前讓24吋的腰看起來更細、腹肌看起來更完美， 她從開拍前兩天就一天做兩百下仰臥起座， 拍攝當天， 更是忌口， 只吃了兩根香蕉配白開水。
大S
大S對外型的要求近乎神經質， 這從她的書《美容大王》中可見端倪， 大S為了“懷孕流言”， 居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。 最後瘦了3公斤。
森美恭子
肥胖女星森美恭子體驗香蕉減肥法， 在一個半月內瘦了七公斤， 此減肥法立即造成轟動， 導致香蕉在日本賣到缺貨。
梁靜茹
長娃娃臉的梁靜茹體重不高，看起來也不顯瘦。為了減肥，她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐餐。梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。
梁靜茹
長娃娃臉的梁靜茹體重不高，看起來也不顯瘦。為了減肥，她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐餐。梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。
