脊椎病:
一、主要症狀是:
1、常伴有頭頸肩背手臂酸痛, 頸脖子僵硬, 活動受限。
2、當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊, 二眼發脹、發幹、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌, 胸部緊朿感, 有的甚至出現胃腸脹氣等症狀。 也有吞咽困難, 發音困難等症狀。 3、其嚴重的典型表現是:下肢無力, 行走不穩, 二腳麻木, 行走時如踏棉花的感覺。
4、最嚴重者甚至出現大、小便失控, 性功能障礙, 甚至四肢癱瘓。
5、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢;
6、有的伴有頭暈, 房屋旋轉, 重者伴有噁心嘔吐, 臥床不起, 少數可有眩暈, 猝倒。
7、一側肩背部沉重感, 上肢無力,
頸椎病保養要注意以下幾點:
1. 工間休息
長期從事案頭工作的人, 應增加工間休息和活動時間, 以增強全身的血液迴圈, 消除局部肌肉疲勞, 預防和緩解頸椎的勞損。
2 .枕頭合適
合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。 一般仰臥者枕高一拳, 側臥者枕高一拳半, 約10cm左右。 枕芯以木棉、蕎麥皮為好, 裝填量要適當, 以保持一定的硬度和彈性。 彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。 習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭, 以保持頸椎的生理彎曲。 習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中, 以減輕頸部的負擔。
3.防止損傷
平時應防止頸部外傷及落枕, 以免頸椎韌帶損傷, 使頸椎的穩定性受到破壞, 進而誘發或加重頸椎病。
4.頸椎保健操
一擺頭:
兩腳分開, 自然站立, 雙臂下垂, 先向左擺36次, 再向右擺36次, 身子不要動。
二轉頭:
兩腳分開, 自然站立, 雙臂下垂, 先從左側向右轉36次,
三伸頭:
姿勢同上, 把頭向前伸36次。
四聳肩:
兩腳分開, 同肩寬, 雙臂下垂, 全身放鬆, 聳肩36次。 此法舒筋活血, 強健筋骨, 且簡單易學, 每天1次, 堅持治療, 自可獲效。
5.避免長期低頭姿勢
要避免長時間低頭工作,
6.頸部放置在生理狀態下休息
一般成年人頸部墊高約10公分較好, 高枕使頸部處於屈曲狀態, 其結果與低頭姿勢相同。
7.避免頸部外傷
乘車外出應系好安全帶並避免在車上睡覺, 以免急刹車時因頸部肌肉鬆弛而損傷頸椎。 出現頸肩臂痛時, 在明確診斷並除外頸椎管狹窄後, 可行輕柔按摩, 避免過重的旋轉手法, 以免損傷椎間盤。
8.避免風寒、潮濕
夏天注意避免風扇、空調直接吹向頸部, 出汗後不要直接吹冷風, 或用冷水沖洗頭頸部, 或在涼枕上睡覺。
結語:上面小編為大家介紹的一些脊椎病的症狀大家都瞭解了吧?還有一些預防脊椎病的方法大家也應該學會了吧!