腹部是哪？ 腹部瘦身減肥方法有哪些

一般來說， 腹部位於肚臍那邊的位置， 是受到肋骨保護的那一段， 處於胸部和腿部之間的位置， 內部有很多人體重要的內臟器官， 但擔負著重要的使命。
腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。 減掉腹部贅肉的方法有哪些？腹部瘦身減肥方法有哪些？有的通過運動， 比如說做仰臥起坐， 俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。
腹部瘦身減肥方法有哪些？
方法/步驟
第一步：坐在椅子上， 兩腿慢慢往上抬。
第二步：兩手輕輕放在小腹上， 慢慢地吐氣， 吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步：吐氣慢慢加快， 小腹越收越緊， 肩膀保持輕鬆。
第四步：小腹已收到最緊的程度時， 氣也同時吐完。
第五步：肩膀與小腹都放鬆後， 慢慢地開始吸氣。
第六步：儘量吸氣， 此時小腹不用刻意收縮， 轉而換成腹部向下壓的方式。
做家務收腹法

或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。

記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， “廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜， 正好控制你的食量。

粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。
腹部瘦身減肥方法有哪些？
腹部按摩減肥手法

可用二指疊按法， 即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和不感覺痛為宜：波浪式推壓法， 兩手手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手背上，

右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 一推一壓， 由上而下慢慢移動似水中的浪花。

腹部按摩減肥可選關元穴、天樞穴、中脘穴。 進行穴位按摩的同時， 還有可以瑜伽小動作， 瘦臉又美容 ， 瘦腹又瘦臉， 和樂而不為呢？
注意事項
腹部肥胖是全身肥胖的標誌。 一般肥胖多從腹部開始， 尤其是入坐少動的上班族。
減肥瘦身是一個需要長時間堅持和努力的事情， 不可急於求成採用過於極端的方法。
選擇合適的減肥瘦身產品可以起到事半功倍的效果哦。