現今社會很多人都覺得自己的臉很胖， 很肥。 臉是一個人外貌最顯著的標誌， 美麗的臉型能給別人第一個好的印象， 因此， 面部的美容就因此產生了，
瘦臉操
準備運動：在做瘦臉操之前， 先做3分鐘的有氧運動來活動一下身體。
第一步：將除了大拇指之外的另外四個手指輕輕的放在下巴的正中間， 然後從下巴那個地方開始， 手指要往太陽穴這個位置移動， 在移動過程中速度要慢。
第二步：將除了大拇指之外的另外四個手指輕輕的放在太陽穴的地方， 然後再從太陽穴開始往額頭的中間方向慢慢的移動， 移動的時候也要做按摩動作。
第三步：將手指的指腹放在鼻子兩邊， 然後往鼻子兩邊開始按摩， 一直慢慢移動到太陽穴的位置， 重複三次後用手掌包住臉部十秒鐘， 這個動作還能使肌膚等到放鬆。
第四步：用手掌由上往下輕輕的按摩一直到頸部。
第五步：把舌尖在嘴巴裡面用上、下、左、右的順序， 順時針或逆時針都可以， 沿著嘴唇的裡面進行按摩， 連續做三次以上就好了。
第六步：“啊”字口訣， 這個方法是可以鍛煉下巴和臉部的肌肉。 每天看著鏡子， 臉部嘴型說一個啊字， 嘴張開， 下巴往下堅持大概10秒鐘， 這樣的動作重複三次就可以了。
如果第二天起來不想臉腫得像“包子”一樣， 那麼晚上就要早點睡覺， 千萬不能熬夜， 熬夜不僅容易使臉部水腫， 長期熬夜對皮膚的傷害非常大。
