叫上朋友同事一起組團減肥去！

這年頭， 大家一起才最開心， 減肥瘦身也不例外， 不如叫上你的好友、同事一起組團減肥吧!科學表明， 這樣瘦身真的更有效!

1. 減肥是一種社會行動

“我是為自己著想”是一種強大的心理暗示， 但對減肥而言， 這種個性有時並沒好處。 最新研究表明， 參加團隊活動的人更容易減肥成功。

一項研究表明， 給予相同的財政激勵， 團隊比個人減肥效果更佳。 另一項研究發現， 朋友同事之間互相監督，

減掉了幾磅的體重。

總之， 這些研究提供了有力的資料， 表明健康和減肥更是一種社會性的行動。

2. 怎麼回事呢?

一項研究中， 研究人員對從事四種不同工作(保險業、貸款公司或公益活動)的超重和肥胖員工進行了調查。

兩個公司的員工參加了關於營養和行為矯正的小組課程，

並根據課程指導進行低熱量飲食。 其他兩個公司的員工沒有接受任何指導， 還是繼續他們原有的保健習慣。

結果顯示接受干預的員工比那些沒有接受干預的員工減重效果明顯。 此外， 在那些進行干預的公司， 即使沒有參加干預的員工也減掉了一定的重量。

該項研究的作者說道， 該計畫的關鍵是同事之間的團隊合作。 (低熱量飲食可能也是有幫助的。 )其他最新的研究也支援該觀點， 當提到減肥和保持體重——尤其是在工作場所——團隊是強大的動力。

最新一項研究將參與者分為三組。 一組接受了線上減肥網的連結以及每月稱重提醒外掛程式;另外一組接受了同樣的資訊， 並且如果他們完成了他們的減肥目標，

可以贏得100美元。 第三組被分成每五人一小組的小團隊， 並且無論哪組成員完成了他們的月度減肥目標， 均可獎勵500美元， 平均分配給每個成員。 結果證明以團隊作戰的成員減重最多。

第二項研究的調查人員講道， 團隊作戰的成員更有可能減肥， 而其他人往往抵擋不住Pizza的誘惑。 做得比別人更好是一種巨大的激勵因素， 並且其他研究表明當我們與比自己更苗條的人一起鍛煉時， 會更努力。

3. 為什麼事關重大?

這些研究表明， 無論我們是一起競爭或一起努力：健康和減肥都是一種社會行動。 將社會元素與健康和減肥目標結合在一起， 可能大大提高成功率。

當然， 任何成功減肥或增肥，

降低他/她的膽固醇， 或第一次跑5K的人都明白實現健康目標後的個人滿足感。 但是， 這一切研究表明如果是獨奏， 拍打自己的背並沒有太多意義。

可能我們最終只是希望自己的努力得到認可， 甚至是被那些比我們跑得更快， 或比我們吃的更少的人的認可。 無論如何， 這不會是傷害， 而是讓我們知道了有人在關心我們。