牛奶減肥法 輕鬆瘦下來

砂糖+牛奶也能熱控減肥瘦身?不必驚奇!實在， 很多熱控減肥方法都有不可思議的熱控減肥效果。 但今天為大家介紹的砂糖牛奶瘦身法，

不僅能熱控減肥， 更重要的是安全無副作用。

一、砂糖牛奶瘦身法的原理

天天晚餐前15-30分鐘， 喝一杯240毫升的砂糖牛奶， 可以起到熱控減肥瘦身的作用。 這是由於當身體的血糖降低時， 腦部饜飫中樞則發出信號， 人就會產生饑餓感進而想吃東西。

當饑餓感上升， 熱控減肥者吃東西的速度都很快， 食量甚至是平常的1.5倍。 假如可以控制進食的量以及速度， 減輕體重就不是難事， 而砂糖牛奶的搭配， 正是這種理論下所產生的熱控減肥方法。

二、砂糖牛奶瘦身法的原料

牛奶：你可以根據個人喜好選擇不同品牌的純牛奶，

當然假如想削減一點熱量的攝進， 也可以選用低脂或脫脂的牛奶， 熱控減肥效果不變。

砂糖：從營養學的角度講， 使用白砂糖的熱控減肥效果最好， 由於血糖值上升最快。 不過也可以選擇黑砂糖， 除了血糖值上升差未幾之外， 還多了一些礦物質的營養成分， 比較有利於身體健康。

三、牛奶營養小常識

1、營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等， 所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸， 消化率高達98%。

2、美容養顏：牛奶營養豐富， 含有高級的贅肉、各種蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有較多維生素B族， 能深層次滋潤肌膚。

3、有助熱控減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素， 有助於人體燃燒贅肉， 促進機體產生更多能降解贅肉的活性酶。 所以， 假如您想熱控減肥， 請天天堅持喝牛奶吧。