美眉自檢：你是陽虛肥胖嗎？

中醫認為肥胖多表現為以陽虛為主， 與脾胃的關係比較密切。 人體的虛有4種：陰虛， 血虛， 陽虛， 氣虛。 而胖子們大多是第三種——陽虛。

陽虛導致的氣虛會引發各種身體題目：四肢身體不溫， 怕冷又怕熱， 溏便(大便軟， 不成形)， 皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食欲強、多汗、輕易倦怠、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。 美眉們趕快自測一下， 你是陽虛肥胖嗎?

健脾胃補陽虛， 才能解決肥胖

正常情況下食用品進胃經過初步消化， 然後精微營養部分被脾帶走， 上輸給肺。 肺朝百脈， 通過血液將精微潤養五臟六腑。 假如脾出現了題目， 就會脾失往健運， 營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。

要解決肥胖， 一定要先健脾益氣， 改變陽虛。 常見的中醫藥材有葛根、紅麴、代代花(回青橙)等。

生活調理方健脾補虛

在日常飲食中， 我們還要多吃健脾養胃的食用品， 如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食用品。 當然， 堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。

除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外， 還要多吃些健脾食用品， 如蓮子、薏米、山藥等， 多喝水， 多吃水分足的水果， 如梨、蘋果和西瓜等。 另外， 飯前喝碗清湯， 可稀釋鹽分， 也可保持體內水分。

食療健脾胃補體虛

蓮藕：蓮藕脆嫩多汁， 易消化， 且營養豐富， 可補益氣血、增強人體免疫力， 特別合適脾胃虛弱的人食用。 日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等， 也可以做涼拌蓮藕。

白蘿蔔：春天肝火旺盛，

適當食用蘿蔔， 可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等症狀。 如煲一鍋骨頭燉蘿蔔湯， 既美味又健康。

山藥：山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉。 將其和紅棗、小米等煮粥服用， 可健脾。

中醫穴位艾灸＋推拿健脾胃

推拿“足三裡”可健脾

足三裡穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。 推拿的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右。 手法可略重些。

穴位艾灸熱胃健脾

中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘， 或用艾罐灸20-30分鐘。 中脘穴位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指的寬度。 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用， 灸療可改善胃疾。

足三裡穴：外膝下3寸， 脛骨外側月一橫指處， 用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。 經常用此法施灸， 具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。