熱控減肥食譜在熱控減肥中真的很重要哦。 學會控制飲食是熱控減肥成功很重要的一步。 假如你還找不到合適自己的熱控減肥餐，
熱控減肥食譜在熱控減肥中真的很重要。 制定有效的熱控減肥食譜是你控制飲食的關鍵。 豆腐熱控減肥食譜有清腸的作用，
豆腐有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效， 最合適熱性體質、腸胃不清的人食用。 豆腐還有降脂功能， 可以用來做熱控減肥餐。 經過冷凍的豆腐營養物質並沒有流失， 反而轉變為對人體有好處的物質。
經常食用豆腐有助於贅肉的排泄。 豆腐含有大量的植物蛋白， 可以削減人體對動物蛋白的攝進。 另外豆腐含有大量的膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動。 凍豆腐對於熱控減肥也是非常有效的哦。 凍豆腐的孔隙可以吸附油脂， 有清潔腸胃的作用。
香菇豆腐盒
材料：豆腐150克， 水發香菇32朵， 火腿15克， 雞蛋1個， 香油10克， 精鹽、味精， 醬油， 高湯， 水澱粉， 辣椒油， 蔥末， 薑片等。
做法：
1、豆腐洗乾淨攪碎成泥， 香菇洗乾淨往蒂， 晾乾。 火腿、胡蘿蔔切成小丁。
2、豆腐泥、胡蘿蔔丁、火腿丁、精鹽、醬油、味精、水澱粉、雞蛋、蔥末、香油放進碗裡拌成餡。
3、在香菇上抹上餡料， 上火蒸熟。 然後打進高湯、加進精鹽、味精， 燒開後用水澱粉勾芡， 淋上辣椒油即可。
小蔥拌豆腐
材料：豆腐塊300克， 辣椒油， 蔥油， 水發木耳50克， 黃瓜100克。
做法
1、豆腐放進沸水中燙一下， 然後切成丁， 黃瓜往皮洗乾淨， 木耳切丁， 用沸水燙。
2、將辣椒油、蔥油、花椒油、醬油、醋、香油、味精放進碗裡做成調味汁。
3、將豆腐放進盤裡， 黃瓜放在四周，
