如何才能瘦手臂？ 最佳瘦臂方法介紹

美好的身材體現在身體各個部位， 每個部分都是不可缺少的， 每個部分都要力求美麗， 才能達到整體的完美。 如果說一個人身材好， 那麼， 一雙纖長的手臂是少不了。 尤其是在夏天， 這個露大腿， 又露手臂的季節， 如果身材纖瘦， 腹部、大腿都瘦削美麗， 但是有著一雙充斥了拜拜肉的肥手， 就會讓你的美麗大打折扣。

纖瘦的手臂是每個美眉的夢想。 那麼， 如何才能擁有一雙美麗白皙的手臂呢？如何才能減掉手臂上鬆弛的肉肉呢？今天， 想瘦手臂的美女們都有福啦， 給大家推薦一些瘦臂十分有奇效的方法， 放你輕鬆與肥肉說再見！

Step.1：慢跑鍛煉減掉上半身脂肪

如果你的手臂鬆鬆垮垮， 那麼說明你上半身的脂肪也不少， 特別是在背部、腹部這種地方， 一定也有著鬆弛柔軟的肉肉們， 所以首先要全方位的減掉上半身的肥肉， 那麼慢跑是一個不錯的選擇。

Step.2：游泳能讓身材勻稱

如果你確實屬於那種， 脂肪全部喜歡囤積在手臂或者腹部這種地方， 那麼， 強烈推薦大家去試試游泳這個非常好的減肥方法。 游泳的優點在於， 需要手和腿的配合作用， 在水流的衝擊下， 身體會接受擠壓。 因此在游泳時，

很容易減掉贅肉， 特別是上半身和大腿部分的脂肪， 能逐漸的被消耗。 游泳有著很強的使身材變勻稱的效果， 即便是不胖的人也適合游泳， 能讓你全身的肉肉更加勻稱地分佈起來， 甚至還有可能豐胸哦。

Step.3：多食消腫食物

有時候手臂肥肥不止是因為脂肪多，

才有著水腫造成假胖的現象。 因此， 要多食用一些消腫利尿的水果和蔬菜， 比如番茄、草莓、蘋果、青菜等等。 要多吃消腫食物， 多出汗才能徹底地消除水腫。

Step.4：做瘦手臂操

許多動作重複做都能達到瘦手臂的效果。 第一：負重擺臂運動， 兩手抓一定重量的物品， 如水瓶、書本等， 然後做如同時鐘的指標一般的搖擺動作。 第二：手掌交叉運動， 這個比較簡單， 雙手握拳放在面前， 然後一直交叉， 再分開， 重複就好了。