側腰的贅肉是關係腰部外型的重點， 很多人一轉身就可以看到側腰的肉， 成為“S”身材的大敵， 這個方法對側腰的塑型非常有效果。 一天堅持做100次， 瘦腰效果明顯。 ……
側腰的贅肉是關係腰部外型的重點， 很多人一轉身就可以看到側腰的肉， 成為“S”身材的大敵， 這個方法對側腰的塑型非常有效果。 一天堅持做100次， 瘦腰效果明顯。
雙腿最大限度分開坐， 拉伸大腿筋脈， 雙手放在大腿根處， 吸氣收腹。 伸一隻手臂高舉頭頂上方。
上身向手臂對側傾斜到90度， 另一側手臂可順勢放在大腿的後方
這樣側腰的肌肉被充分拉開
如果你做不到90度先做45度。
雙側都輪流做
