盤點四大瘦手臂妙招 助你輕鬆趕走蝴蝶袖

很多女孩子都在為自己胖胖的手臂而煩惱， 怎麼才能擺脫這種煩惱呢？瘦手臂的最快方法你知道幾種？想要穿出好看的時尚大氣的衣服，

好身材是最重要的條件， 那麼今天小編就為大家帶了幾個瘦手臂的小妙招， 助你能擁有纖細的手臂。
一：按摩淋巴瘦手臂
淋巴的暢通可以讓身陳代謝加快， 保持身體的血液迴圈。 對於容易水腫的來說非常重要。 按摩手臂上的五個點可以促進淋巴的暢通， 注意要按摩正確哦。
吸氣， 舉起一隻手， 另一隻手按照圖中的五個點， 在20秒內按壓完。 每次按摩10到20次。 按壓的時候要注意力度的控制， 由於手臂的贅肉較多， 因此要適當增大力量， 這樣才能按壓到淋巴的位置。
二：啞鈴瘦手臂
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶， 由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可分開做。

三：俯臥撐瘦手臂
1.準備一張地毯或毛巾， 膝蓋和腳尖貼地， 手指伸直， 雙手與肩同寬撐起上半身， 身體大腿部以上保持在一條直線上。
2.慢慢吸氣， 降低你的下巴， 直到略高於你的指尖。 維持數秒後， 呼氣， 慢慢撐起身體。
Tips：儘量的讓下巴靠近你的指尖。 如果你剛開始覺得有點難度， 不用著急， 隨著練習的時間慢慢可以做到的， 這樣可以有效的瘦手臂， 達到纖細手臂的目的。

四：手臂穴位按摩
通過對手臂上的穴位進行按壓能夠幫助暢通氣血， 分解脂肪， 從而瘦手臂。 1阿是穴位置：手臂呈自然下垂狀態， 找到最高處的壓痛點； 按壓手法：用大拇指指腹按壓阿是穴至酸脹感， 原地打圈3次後放開， 大約重複5分鐘即可； 效果：能幫助暢通氣血， 分解脂肪， 針對手臂鬆弛粗壯， 能起到收緊和纖細手臂的作用。
手三裡位置：彎曲手肘成直角， 肘橫紋下2寸的位置； 按壓手法：用大拇指指腹按壓手三裡至酸脹感， 原地打圈3次後放開， 大約重複5分鐘即可； 效果：能夠説明改善手臂氣血供應， 加速手臂脂肪的分解燃燒。