李多海腿廋如筷子 八種鍛煉方法讓你擁有同李多海一樣的美腿

李多海的腿是我在明星當中看過最好看的筷子腿了。 無論從膚色， 腿型， 簡直讓我覺得沒有瑕疵啊。 當年看那個MISS REPLEY就深刻的給我留下了印象。 因為說來明星的腿多半都長而且腿型不錯， 但是難免有一些瑕疵。 藝術照難免會有P過的， 但是街拍和一些宣傳活動圖片一般都沒有人P了。 還有幾張穿拖鞋的照片， 平底鞋才是顯腿真功夫啊。 好羡慕啊， 李多海其實長相在韓星中算中等偏上， 不是最美的那個， 但是在我看來身材是最完美的那個。 我並非李多海粉絲哈， 單純羡慕她的身材， 不喜勿噴！！
我們在生活裡面自己的形象是很重要的一點， 你的外表的健康和美麗可以給大家一個很好的印象， 這對於我們的社交有很大的好處， 對於女孩子們來說， 擁有一雙美腿會足夠吸引人了， 下面我和大家說說鍛煉的方法。 1 騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閒的活動， 也是一種很好玩的運動。 有空的時候， 可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩,因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。

騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉， 讓它得到充分的鍛煉， 上面多餘的脂肪就會很容易消失了。

2 做高抬腿運動
每天起床後， 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。
如果不想大象腿一直跟著你， 那每天起床就讓我們大腿運動一下， 讓自己擁有纖細修長的美腿吧!
3 多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯， 如果你的公司是在五樓或六樓， 吃完午飯後可以直接走上去， 消化一下自己剛吃進去的東西， 順便幫腿部做個減肥。
走樓梯可以拉動大腿肌肉， 促進血液迴圈， 促進脂肪的燃燒。 想瘦腿的你， 不妨多走走樓梯， 會讓你有意想不到的驚喜哦!
4 多吃瘦腿食物
平時要多吃一些瘦腿的食物， 知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液迴圈， 幫助脂肪的燃燒， 是很不錯的瘦腿蔬菜。

而蘋果含有蘋果酸， 可以加速身體代謝， 並且蘋果含有豐富的鈣， 可以減少下半身的水腫， 是一種不錯的瘦身水果。 西柚也很好， 它的熱量很低， 並且含有豐富的鉀， 可以減少大腿脂肪的積累。

5 均衡飲食
一個人的飲食很重要， 它不單止關係到我們是否肥瘦， 更會直接影響到我們的健康。 平時不要吃太多的垃圾食品， 煎炸的東西要少吃。
蔬菜水果要多吃， 它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維， 有效地調理身體， 並且有瘦腿的作用。
NO.6 飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎?
飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。 “飯後走一走， 能活到99”， 出去走走可以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿的目的， 並且讓自己變得更加健康。
7 洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。
這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
8 睡前瘦瘦腿
7 洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。
這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
8 睡前瘦瘦腿