嫩白美腿如何來 每天必須堅持的小習慣

第一招：sos速效!

一瞬間小腿圍就變小了通常上班族久坐或久站， 都容易造成腿部的血液迴圈不良， 使得小腿圍因水腫而變粗。 不管是上班或是約會， 都很扣分呢。 但在外面又不宜做大動作的美腿操， 該怎麼急救?這裡教大家一招， 馬上見效， 我自己很愛的舒緩腿部壓力的秘招。 使用拍打吸收法與美腿舒緩化妝水一起使用就可以讓腿部降壓。 step1、出門前， 記得將美腿化妝水， 放進包包裡喔。
step2、 發現腿部開始浮腫或是疲累時。 將雙腳屈膝， 大範圍噴灑美腿舒緩化妝水於腿部。
step3、五指併攏， 由腳踝往上， 反覆的輕輕拍打。 覺得肉肉較多的部位， 可以用力多拍兩下， 加強局部按摩的效果!這招晚上沐浴後， 也可以當作美腿保養的基本步驟。
第二招：嫩白+塑腿終結蘿蔔腿!

大蘿蔔可是小腿肉肉的美眉的心仇大恨啊!這裡教大家用推推手技， 把大蘿蔔推掉， 並讓雙腿顯白顯嫩的妙招。

沐浴

後， 搭配乳液使用尤佳。

step1、打開虎口， 四指併攏， 拇指與其他四指分開。
step2、 用雙手， 把小腿肚的肉肉， 用力往上推。
第三招：橘皮out!
終極手技粗糙的橘皮， 是美腿最大的殺手。 一定要防!「關節刮壓法」是我覺得最有效的手技， 不但能去橘皮、去水腫， 也能讓曲線顯得更纖長。 只要用手指做關節按摩， 就可以幫助刮推掉堆積在腿部的脂肪喔。
step1、 均勻的塗抹美腿霜于全腿。 雙手握拳， 準備使用手指關節按摩。

step2、手指關節的施力， 由腳踝往大腿的方向按壓並推刮。 施力的大小， 要在自己可以接受的範圍內喔。 如果肌膚有變紅， 或有點痛感， 是正常的現象， 不用擔心。

第四招：用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫.血液迴圈不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.
2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.
以上4個美腿妙方， 簡單易學， 只要你按照以上的方法， 每天練習， 一雙均稱有線條感的玉腿你也可以擁有!