1、經常游泳。游泳運動除了對肺部和身材健美有益之外，對乳☆禁☆房的發育及健美最有幫助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，使乳☆禁☆房增加豐滿程度。2、水攻 ……
1、經常游泳。
游泳運動除了對肺部和身材健美有益之外，對乳☆禁☆房的發育及健美最有幫助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強韌，使乳☆禁☆房增加豐滿程度。
2、水攻法。
即利用淋浴的水流連續噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的衝擊作用，促進血液迴圈，又可預防胸部皮膚的鬆弛。
（1）每日數次進行擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳☆禁☆房豐滿。
（2）雙膝跪地，兩手臂伸直撐於身體兩側的地面，然後向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復做10次。
（3）仰臥，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動作，並保持片刻，重複做8次。
4、自身按摩。
淋浴後或睡覺前，在手指上塗抹少量按摩膏，然後用指腹由乳☆禁☆房兩側向中央及向上，作描畫圓圈的小動作，應避免觸及乳☆禁☆頭。也可用兩手掌由乳☆禁☆房下方向上做輕托狀揉擦，並向上方中央作輕輕推動的運動。
